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京东 11.11 红包
力量训练的动作“标准”
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力量训练的动作“标准”
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动作的标准是什么?永远都不会是挺胸 沉肩 核心收紧!
最强的“核心”训练!!!
头脑风暴 标准动作真的存在吗?
标准动作十宗罪!!!
最牛x的翘臀训练 并不是力量训练!
增肌的原理、没有你们想象的那么复杂
胸椎曲度变直都是你们自己练出来的、(不要再挺胸做任何的训练了)
腰痛 腰椎间盘突出!
踝关节修复(二)足底 足踝 小腿不适、卡响!
【腿训记录】调整动作?邯郸学步!练完又化身光线战士
秘技:肌肉起止点训练法则!(不存在的)
MRT 人体不平衡 最常见的疼痛有哪些?
骨盆底肌强化训练
MRT 人体不平衡 关节活动度的不平衡有哪些?
MRT 真正的运动康复! 高效解决右侧髋关节疼痛、弹响(三)!!!
MRT 运动损伤纠正训练 你不会还在做对称训练吧?你不痛谁痛!
肩颈不适 斜方肌酸痛 胸椎卡压!
是你没错了!
体态就是贩卖焦虑 体态就是割韭菜!!!
“孤立”训练 不存在的、
体态就是贩卖焦虑 体态就是割韭菜(二)!!!
髋关节弹响 重心无法切换!
肌肉充血 没有意义 还会限制自身的能力!
网球肘 高尔夫球肘 肘部弹响!
骨盆di肌无力
长期久坐 肩颈 胸椎 出现疼痛 僵硬!
胸椎修复(一)胸椎曲度变直 平背 胸椎弹响!
千万不要健身!!!(吐血干货分享)
踝关节修复(一)足底 足踝 小腿不适、卡响!
不论哪个位置不舒服这个动作可以帮你重置身体结构!!!
MRT 真正的运动康复! 高效解决左侧髋关节疼痛、弹响(二)!!!
训练后检查肌肉状态3
坐位体前屈满分技巧
手指发麻发胀!!!
胸椎修复(二)胸椎曲度变直 平背 胸椎弹响!
解决肩袖 肩胛骨周围绞索 弹响 疼痛(背阔肌修复)真正的运动康复!
停止你的拉伸,拉伸真的没有用(三)!!!
这壮壮的体育生我真喜欢
讲个笑话!不需要运动的运动康复(康复圈现状)
肩颈疼痛背部不好,你就多家练习这个动作