京东 11.11 红包
【自用】空腹有氧系列·腿部燃脂 45分钟 含热身拉伸｜燃烧大腿脂肪～
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【自用】空腹有氧系列·50分钟高效燃脂 一遍暴汗 稳定心率 含热身拉伸｜消耗600大卡！
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帕梅拉 - 15分钟 帕门能量舞 | 欢乐有氧 高强燃脂瘦全身 一遍暴汗
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【自用】周一：60分钟全身综合训练「热身+拉伸」哑铃&自重｜在家锻炼，也能紧致塑形！
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【自用】空腹有氧系列·快乐燃脂 50分钟，含热身拉伸｜消耗550卡
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做完就细了1cm?! 站立腿部拉伸➕懒人版泡沫轴按摩，告别肌肉/水肿腿｜运动后必做！【韩小四April】
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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【自用】空腹有氧系列·趣味燃脂50分钟 拉高心率 含热身拉伸 快乐减脂～
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
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【自用】50分钟腹部+全身燃脂｜快速消除小肚腩·两周腰围减5cm
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【Cardio Dance 】节后甩肉急救！高效瘦身搏击操 68分钟 含热身拉伸 有间歇｜一遍暴汗！消耗700大卡！
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【自用】空腹有氧系列·高效燃脂 50分钟 含热身拉伸 全程站立 瘦腰收腹！
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帕梅拉66分钟爆汗燃脂HIIT|含拉伸|消耗700+|新手慎入!!!
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【自用】上肢拉伸 9分钟完整拉伸｜运动后拉一拉 缓解酸痛 拉长肌肉线条～
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【自用】周五：上肢力量·背+肩+胸+手臂 50分钟塑形「热身拉伸」｜居家健身
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【自用】腰腹脂肪燃烧训练&有氧 强化核心速减腰部赘肉 两周见效！（大家五一快乐呀～假期也不要忘记运动哟～加油加油！）
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【自用】星期一：全身综合·肩背胸+臀腿 50分钟「热身激活+拉伸」｜全身紧致塑形，加速燃脂！
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【帕梅拉】45分钟420卡全程站立16首连跳，无痛减脂，有氧瀑汗
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【安娜growingannanas】20分钟手臂塑形 - 配合哑铃
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【自用】45min清新且彪悍的帕梅拉全身燃脂（超高脂肪税、心跳和汗水会一起狂飙、无器械、站立运动）高强燃脂 让有氧日成就满满 循序渐进不吃力 减脂人可安心入
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【自用】帕梅拉60分钟HIIT-燃脂舞蹈-高效全身减脂训练-第445天
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【458卡】21天瘦10斤系列｜3.0进阶版二三代kpop女团！超卡点暴汗！！帕梅拉全身燃脂操！hiit含站立拉伸！用过都说好！！
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【自用】暴汗燃脂！50分钟有氧拳击「热身+拉伸」｜全程快乐暴汗高消耗！550卡+
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【自用】星期六：臀部训练·紧实臀大肌 哑铃负重&阻力带 ｜饱满臀部 居家挑战！
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燃脂700大卡！瘦的太快了！全身有氧HIIT，高强度！暴汗！瘦全身降低体脂肪！
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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【自用】帕梅拉高强度有氧暴汗HIIT训练｜无人生还系列｜高消耗高强度慎入｜含拉伸72min
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【Eleni Fit】站立瘦腿＋燃脂！30分钟400大腿内外侧训练/无重复腿部燃脂
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［已减肥36斤］空腹燃脂巨好瘦！40分钟5000步欢乐有氧，无跳跃低冲击｜轻松暴汗瘦全身
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【自用】近期超爱的“小红帕” ｜60分钟全身有氧训练｜中等强度·消耗550卡+｜全程都好快乐鸭～
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【Eleni Fit】燃脂+塑形！40分钟紧实全身HIIT训练，一次练6个部位！
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【Pamela Reif】帕梅拉最新50分钟有氧派对直播|中文字幕|CARDIO PARTY|节后刷脂肪必备|帕姐最爱直播|快乐+暴汗|油管转载23.1.28
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【自用】38分钟帕梅拉全身燃脂 内啡肽 hit三部曲
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【自用】“小黑帕”中等强度·50分钟全身有氧｜热身+拉伸｜高效燃脂｜瘦腰腹｜无波比｜消耗600卡
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【自用】帕梅拉60分钟HIIT-燃脂舞蹈-高效全身减脂训练-第447天
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【自用】【帕梅拉】新操三套 简单有氧+心如火烧+电音HIIT（含热身、拉伸）
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红色系+绿色系+内啡肽三连