流类训练就是打磨动作，打磨情感，打磨呼吸，打磨情绪
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乐
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动作 2：前刺弓步后弓箭手
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柔和
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动作库 1:侧弓步与侧蹲祈祷手动作是一个体系最外围的东西，如果这些动作可以吸引你对权杖或者锤铃流动产生兴趣，我觉得我的工作就完成了
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权杖流: DNA
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就
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单
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权杖流-清晨慢舞
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搞了把剑，最近研究研究
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感受一下木权杖
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权杖你只管模仿因为模仿后你就可以注入自己的风格我的任务也就完成了
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本周权杖：左右
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I'm cold, everglow
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平行与交替
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艺术，不是流动
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动作学习要学着做，能做，做好，会做，有质感的做而不是能做出个轮廓就冲重量
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重心的转移还是有很大的问题再学学吧逐渐的重心从棒铃转移到权杖和波斯棒上
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白色的权杖好像更好看到动作锚点
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今日权杖训练成果
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『橘子健身日记第43天』今天也是坚持平板支撑的一天！
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回家首事
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江南
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权杖流线上团训 flow 展示
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双权杖还是好难
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旋转
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飞翔
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步伐:安静
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自重接触
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独舞
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印第安棒转向动作库:发散环绕
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PRI流动训练，salsa舞步。运动康复并不是只有训练。愿你接下来的康复路程，旋律相伴
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半跪姿转体看似简单但很有细节和感受的动作
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黑白，阴阳，协调
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动作颗粒度又变大了又要重新磨
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恢复训练
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周末了玩一下棒铃
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掌握了一个动作的表现是举重若轻，举轻若重，轻重如一。而不是企图用惯性掩盖缺点，轻重量来掩盖力量的缺失
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印第安棒转向动作:矢状面冠状面转换
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许久不练，退化好多
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你，会深蹲吗？