EMOM：连续挺举训练，3burpee/1clean/1-15jerk
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中国台北运动员郭婞淳挺举137KG，打破女子59Kg级别总成绩世界纪录。
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power clean训练 今日有一只长尾巴的柯基
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今年CrossFit Games最精采的一幕！3:08进入高潮。
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metcon8 MF的第一次训练——北京欢迎你 我只能在天津训练…
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XPodium线上赛 SC Event1成绩上传 6分01
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Katy的高翻、下蹲翻、借力挺
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NIKE zoom metcon turbo 2评测 综合训练鞋加入气垫效果如何？
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抓举的wod和抓举的训练 老胳膊老腿 需要充分热身动作才不僵硬…
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全力游戏242成绩上传
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挺举训练，接杠蹲下去的幅度太小了，没辙啊……
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即使专业运动员有穿TYR上场竞技的。但TYR L-1跟真正意义上的举重鞋不是一个感觉。更加适合CrossFit。
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上挺跟石一样 还得练！
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好一招屁股向后平沙落雁式！
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高抓-蹲抓-高抓 蹲一个抓好难～～
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在AMRAP买了一件AMRAP做了一个amrap的WOD
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102王志豪垫上抓180kg
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成都crossfit Nplus的一节cf课 30个悬垂挺举
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高翻100kg做组vs高抓70kg做组vs上挺80kg做组
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push jerks的训练 好久没来这个馆了
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90kg借力推x2和 高翻上挺2+1
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景一举重鞋开光—100KG 高翻三次后决定试一下PR 最终成绩118KG
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高翻60kg-100kg～～好久没有听到这么清脆的声音了
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发力位高抓训练
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比赛要开始咯，急需鼓励｜CrossFit
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50KG 有点轻了 而且才五轮 抽空要做一次标准的
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Muscle snatch 和 Snatch balance这俩动作帮我稍微找到了一丢丢抓举的感脚
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最大翻站测试
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翘臀六连抓
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悬垂下蹲翻 3rm 然后emom 10组（90～100kg）
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脚触杠EMOM练习，氧舱这个新架子真不错。
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84KG的 高翻 1分钟三个 最后单次翻到102KG 出差两周第一次open gym的训练
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benchmark wod ISABEL 太疲劳了果然做不出成绩…5:00 太差了
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坐位体前屈测试15
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莫里斯140kg前蹲
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Diane 21/15/9 硬拉倒立撑 基本是我最差的一个wod了 比上一次提高了不少 继续努力
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第一次做箭步挺 居然搞到了100KG
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审核会过吗
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新鞋R.A.D开光，下蹲翻90-100-105-110kg。
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火箭推+TTB+pull-up+跳箱的组合训练
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高抓115