京东 11.11 红包
斜摆+伽玛投掷 胸椎小保健
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
对新棒铃和伽玛投掷的感受
...
6.伽玛投掷 学不会你来打我
...
棒铃别轻易冲大重量，听我讲完
...
三种发力方式的风车
...
当熟悉轨迹和棒感后，发力就看想练啥
...
棒铃伽玛投掷左右开弓
...
深蹲推举上重量之后
...
当把棒子换成棍子
...
棒铃基础（11）暴力蹲 怎么做出爆发力
...
棒铃风车循环。 做男人，要猛！
...
棒铃高翻 线速度与角速度的奥秘
...
感受棒铃伽玛投掷不同的发力，看似差不多的动作，发力却有不同
...
双根棒铃训练
...
为什么我练这种组合？直接练流动不就行了吗？
...
棒铃活肩 不能靠硬练
...
棒铃基础（13）半圆 可能是最被低估的棒铃动作
...
棒铃到底好在哪里？一分钟告诉你
...
不同风格的棒铃都可以练练，又没啥坏处
...
棒铃初学者 不要天天虐肩
...
弓步训练 一种磨练棒铃技术比较好的方式
...
重剑无锋，大巧不工。16kg棒铃风车
...
来练个攒劲的棒铃流动
...
棒铃双手练习 投掷和风车
...
棒铃｜流动
...
棒铃流动。看了还不想练棒铃吗？
...
16kg棒铃逐渐增强适应性
...
棒铃单手风车 不经意间切换了
...
这两个棒铃动作，千万别做到力竭
...
尽量不疾不徐
...
棒铃流动基础（1）硬式呼吸 流动的必修课
...
棒铃换手高翻+前弓步，简单的全身运动
...
一次普通的棒铃训练就是这样
...
棒铃的超级组 4分钟Tabata 请酌情选择重量
...
功能性训练是什么？
...
单手暴力蹲别硬做
...
棒铃养肩组合
...
感受不同重心的伽玛投掷
...
歇了20天 老伙计们我又回来了
...
风车做的不好怎么办？先练这个动作
...
20磅磨手，如果做不动那么…