不同风格的棒铃都可以练练，又没啥坏处
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
棒铃流动。看了还不想练棒铃吗？
...
玩棒铃，不拘一格
...
棒铃到底好在哪里？一分钟告诉你
...
一个不错的棒铃动作组合
...
风车做的不好怎么办？先练这个动作
...
棒铃练一个月的变化
...
棒铃别轻易冲大重量，听我讲完
...
提升力量，环绕+挥击不错
...
当熟悉轨迹和棒感后，发力就看想练啥
...
棒铃流动基础（4）适合初学者的冠状面流动
...
练一练“铜钟劲”
...
16kg棒铃逐渐增强适应性
...
练棒铃举重若轻很好，但举轻若重何尝不是一种控制
...
棒铃基础（4）高翻
...
给棒铃新手的训练计划1
...
稳定性得练 不练怎么耍大剑
...
棒铃流动基础（2）硬式和软式
...
棒铃单手练习 摆和推
...
棒铃基础（13）半圆 可能是最被低估的棒铃动作
...
来练个攒劲的棒铃流动
...
棒铃基础（18）钟摆深蹲 可以切换冠状面和矢状面
...
棒铃流动基础（3）最简单的流动
...
棒铃流动基础（1）硬式呼吸 流动的必修课
...
棒铃基础3-前摆和侧摆
...
歇了20天 老伙计们我又回来了
...
棒铃活肩 不能靠硬练
...
单手棒铃练习
...
斜摆+伽玛投掷 胸椎小保健
...
练棒铃练大了？那确实是哈
...
感受棒铃伽玛投掷不同的发力，看似差不多的动作，发力却有不同
...
更大幅度的棒铃背后摆动，背后摆动也不能失控
...
棒铃基础（16）弓步挥击
...
棒铃流动基础（5）转身暴力蹲 这个动作太多人做错了
...
棒铃射雕式 灵感来自金刚功
...
棒铃基础技巧（1）起始式
...
棒铃基础（7）旗帜推举 &为什么要推成水平的
...
棒铃基础（8）借力推-爆发力的技巧
...
棒铃入门重量建议
...
棒铃基础（17）冠状面律动摆 流动的重要衔接动作
...
给棒铃新手的训练计划2