下肢推训练 | 篮球比赛结束后的力量训练，对于有比赛的兄弟，建议高强度低容量的训练，防止肌肉疲劳。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
篮球比赛又开始了，第一轮狂胜，比赛结束之后做个力量训练。
...
弹跳训练 从今天开始练深蹲 争取明年夏天完成扣篮！！
...
下肢推训练 ｜ 篮球赛后的力量训练。
...
增强式训练 | 力量转换训练 ｜冲刺跑 跳远 连续跳
...
专项力量训练。
...
核心抗旋训练 ｜ 对于提高运动表现至关重要。
...
深蹲终于达到两倍体重了，虽然幅度差了一点，但是继续努力，加油！！！
...
恢复性训练 ｜ 基本恢复了，110kg全蹲也可以蹲两个，感觉也可以蹲第三个。
...
120kg深蹲 5x5完成。第五组确实吃力。
...
弹跳训练 ｜ 力量训练是基础，弹跳训练至关重要。
...
深蹲和浅蹲。
...
专项力量训练，起跳角度的最大力量。
...
沉浸式臀推 | 健身和周杰伦更配噢，第一次正经练臀推，记录一下。
...
弹跳训练 ｜ 速度力量转换日 矮筐排球扣篮训练
...
弹跳训练 右腿膝盖韧带拉伤 恢复训练
...
杭电研究生院篮球比赛8进4，个人集锦。
...
下肢拉训练 ｜ 后侧链的训练必不可少。
...
卧推 | 四周的力量训练结束了！休息周检验一下这个力量周期的训练成果！！
...
恢复训练的硬拉
...
随便练练！高翻 深蹲
...
调整深蹲的幅度，尽量蹲的低一点。
...
贫民上篮，状态不佳，今天就上上篮，跳一下就结束。
...
120kg深蹲5组3次，幅度差一点点，慢慢改进动作。
...
[力量速度训练]高翻和六边框硬拉。我给大家做个示范，什么叫毫无保留！！救我！
...
两个助攻
...
恢复训练
...
低强度弹跳训练日。
...
多跳其实才是最好的训练。
...
体重69kg，硬拉150kg，动作轻微变形。
...
爆发力训练 | 高翻，上个月最好成绩75kg，这次成功了82.5kg，进步很大，而且还摸了一下85kg，不敢相信。哈哈哈哈哈哈哈，美滋滋。
...
暴雨夜中的腰旗橄榄球。
...
颈前深蹲，要好好提高一下。
...
研究生篮球赛8进4，快攻左右手上篮。
...
深蹲，维持力量水平。
...
终于把高翻动作调整好了！！！
...
125kg深蹲，幅度还不行，我蹲不下去，就很烦。
...
恢复性训练 | 弹性训练、胸和肩膀。基本恢复完全了，可以正常锻炼了。
...
回杭州的锻炼的第一天
...
180kg 四分之一蹲
...
恢复性训练 ｜ 硬拉，高翻。