适合新手的10min古法健身操来了，20个动作练全身
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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古法瘦身，3⃣0⃣分钟快乐跟练！轻松上手瘦全身！从质疑大爷，到认识大爷，再到成为大爷，你大爷永远是你大爷！古法健身，愉快跟练30分钟，坚持码住，遇见理想自己！
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一个动作瘦全身，中焦通了，瘦超快！
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【投屏版】10分钟消食运动！餐后必备！站立瘦全身！Kpop人必冲！
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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每天拍八虚会发生什么变化？只花你3分钟！
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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果然！中焦通了瘦超快！动作简单但效果绝了！倪师带我们瘦腰瘦肚子
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八段锦快速跟练版（智慧养生之道）自用侵删
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国家体育总局《八段锦》标准练习版 正背面演示坚持每日打卡
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【快乐中式养生操】15分钟跟练版 和道长一起快乐练全身*国风纯音乐BGM|动作丰富 速度适中 适合跟练|一遍暴汗瘦全身 赶走疲惫 赶走赘肉 身体轻盈 精神百倍！
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古法健身绝了，15min爆汗，别笑，减肥真有用！
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古法健身太牛了🔥更适合亚洲宝宝❗️16分钟沉浸式跟练✅别笑真有用 👍【养生操经典聚集】一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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古法养生运动25分钟超长跟练 ！每天太阳出来1~2遍，每个动作20-30次，疏通经络，全身通透，身体循环代谢增强，身体由内而外焕发光彩！
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【中式养生操*古风歌单】30分钟跟练版 超有趣古法锻炼*超好听古风歌曲 快乐高效练全身｜一遍哗哗暴汗 舒展筋骨 畅快身心｜练出挺拔身姿、充盈气血、美丽心情！
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站桩：提升精气神的法宝 | 培补元气、经脉畅通。（15分钟导引 跟练版）
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你们要的《八段锦》跟练（镜像版），来啦！
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快速放松！10分钟站立全身拉伸运动，健身必备！（MIZI）
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古法养生操真的牛！练完身心舒畅，祛湿排汗，疏通全身
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【跟练版】古法健身太牛了！每天10min 全身暴汗，升阳排湿，气血充足
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不服不行✋🏻比帕梅拉还管用‼️ 越练越上头‼️
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古法健身太牛了，巨暴汗，跟着做就能瘦！跟练25分钟，感受25个动作带来的冲击，身体会告诉你答案！
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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20分钟无跑跳晚间消食运动操｜促进消化、防止脂肪堆积
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21天体态改造 (Day 1) - 强化背部, 改善圆肩驼背
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古法健身 清晨锻炼 不跑不跳 清晨10分钟 视频来源武当王资迪道长（自用）
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原来开合跳才是掉称王！！细腰瘦腿巨暴汗
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有姐妹提到30分钟的暴汗强度太大，特别精化了15分钟舒缓版，家人们选择适合自己的配方！从质疑大爷，到理解大爷，现在成为大爷也不晚✅坚持一段时间，遇见理想的自己！
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每天10分钟|仙人揉腹操跟练版
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【jo的踏步燃脂训练】5000步 30min 无负重 无重复 膝盖友好
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道长：不要刻意减肥！
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mizi 周杰伦专场欢快歌单40min有氧运动健身操好坚持
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八部金刚功初学者五遍镜像版，分左右、带遍数提醒，道长原声口令提醒。
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12分钟巨燃脂早操｜加快减脂/一遍暴汗｜零基础/新手友好｜消除水肿/唤醒全身｜全程站立不跑不跳快速消减脂肪｜轻松甩掉全身肥胖
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【谁练谁瘦！】8分钟八段锦健身操，暴汗版！｜韩小四
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【01】大基数 健身新手也适合跳的有氧健身操 低强度 HIIT TABATA
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全身健康操：徐医生来B站啦！快来和我一起每天打卡做全身健康操吧！
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古法健身太牛了❗️更适合东方体质🔥每天9分钟轻松养成好体态|好气质~别笑真有用✅古法站立瘦背跟练♥️