43岁中年人打卡引体向上第十三天，终于突破一次10个引体向上
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终于有单杠了，7月15日，43岁中年人引体向上第一组
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43岁中年人打卡引体向上第十一天
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43岁中年人打卡引体向上第十二天第三组
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43岁中年人打卡引体向上第九天
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43岁中年人打卡引体向上第五天
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43岁中年人打卡引体向上第八天
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7月15日，43岁中年人引体向上训练第三组
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43岁中年人打卡引体向上第六天
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43岁中年人打卡引体向上第十四天
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43岁中年人，170斤的胖子做引体向上
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43岁中年人两个月没跳绳，有点荒废了，体力不行啊
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43岁中年人跳绳日常训练
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43岁中年人打卡引体向上第四天
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43岁中年人日常引体向上训练
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中年大叔练习引体向上
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43岁中年人日常跳绳训练
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打卡引体向上第三天
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7月6日无单杠引体向上训练第二组
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打卡引体向上
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无单杠引体向上训练，数量多了，但是核心没有收紧，没有感受背部发力
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7月10日无单杠引体向上训练（宽距）第一组
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7月11日无单杠引体向上训练第一组9个
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gtg训练，无单杠引体向上第二组
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爬楼梯第二天50分钟150层
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7月10日无单杠引体向上训练第二组
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爬楼还是比跳绳友好
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不戴手套无单杠引体向上训练第二组
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没有单杠也能做引体向上训练
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7月18日引体向上训练，又伤了，休息一阵子
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7月7日无单杠引体向上训练第二组
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7月10日无单杠引体向上训练第三组
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7月7日无单杠引体向上训练第三组
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无单杠引体向上训练
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少年强则国强
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五旬男子手指麻木刺血
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引体向上第一组
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恢复训练引体向上
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11月1日引体向上训练第三组
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爬楼梯第四天
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11月2日引体向上训练第一组