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京东 11.11 红包
真正好的训练方法,大多数人都可以理解。
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基本功—胯劲甩手(横向)
内家拳宁教十拳不教一胯,各位贵在坚持。
宁教十拳不教一胯?过度保守只会毁了传统文化。
古人的智慧逐步流失,不仅仅是武术的遗憾。
炮拳关窍,练了就舒服
每个人都该练练磨肋法
一个小球即可练出内劲?养成更科学的发力习惯。
一个动作就能舒活全身?
很多人反馈受益,重新发一遍开掌,希望各位多多坚持
内家拳的力量永远不在四肢,而在身体躯干
肩胯整合基本功
不再有秘密:一条毛巾即可练习发力
拒绝玄乎其神,简单的沉腰劲路分享
升阳气,全网最高效的独家动作
见者自得,好的练法总是直接且高效。
明拳先明理——钻拳关窍
最详细的一期,劈为起落母式,望各位认真看完
经典暗劲重发一遍,各位中秋节快乐
拉气法真的在练气吗?从武术的角度解读拉气法
什么是棚劲,你真的做对了吗
应粉丝要求讲下练后放松,大家有其他问题都可提出,
古时千金难买的概念,意识对身体的掌控
【张三七练武术】最新视频来袭,快来看看吧!
活胯可舒活筋骨内部,承上启下
感知集中在小臂
由大练小,退圈的功夫——胯劲圈手
人人都能懂内家拳,“含胸拔背”的劲路之一。
拒绝玄乎其神!劲路走向,就是更科学省力的发力方式
立掌拧臂
打通腰部!送给腰不好的粉丝,舒展筋骨,松腰活腰
柔而有力,是一种概念,不仅是武术方面。
比深蹲还强肾的绝招,拿走不谢!
241005_A02_筋包覆且连结身体跟骨头,所以传统武术透过练筋来整合身体。初期可以透过一些肌肉训练养筋,然后再开始练筋。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
激活身体的弹力
复习一下拧掌,有什么问题都可留言
初步练习稍节领劲,和以往一样高效
重心如何才能稳定?
无极式,太极式,三体式,混元桩。一个视频搞懂什么是内家拳,什么是内家拳的劲。
你们要的腰部练法
练力量一定要靠大负重吗,意念如何练力量