京东 11.11 红包
真正好的训练方法，大多数人都可以理解。
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基本功—胯劲甩手（横向）
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内家拳宁教十拳不教一胯，各位贵在坚持。
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宁教十拳不教一胯？过度保守只会毁了传统文化。
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古人的智慧逐步流失，不仅仅是武术的遗憾。
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炮拳关窍，练了就舒服
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每个人都该练练磨肋法
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一个小球即可练出内劲？养成更科学的发力习惯。
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一个动作就能舒活全身？
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很多人反馈受益，重新发一遍开掌，希望各位多多坚持
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内家拳的力量永远不在四肢，而在身体躯干
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肩胯整合基本功
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不再有秘密：一条毛巾即可练习发力
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拒绝玄乎其神，简单的沉腰劲路分享
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升阳气，全网最高效的独家动作
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见者自得，好的练法总是直接且高效。
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明拳先明理——钻拳关窍
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最详细的一期，劈为起落母式，望各位认真看完
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经典暗劲重发一遍，各位中秋节快乐
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拉气法真的在练气吗？从武术的角度解读拉气法
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什么是棚劲，你真的做对了吗
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应粉丝要求讲下练后放松，大家有其他问题都可提出，
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古时千金难买的概念，意识对身体的掌控
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【张三七练武术】最新视频来袭，快来看看吧！
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活胯可舒活筋骨内部，承上启下
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感知集中在小臂
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由大练小，退圈的功夫——胯劲圈手
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人人都能懂内家拳，“含胸拔背”的劲路之一。
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拒绝玄乎其神！劲路走向，就是更科学省力的发力方式
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立掌拧臂
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打通腰部！送给腰不好的粉丝，舒展筋骨，松腰活腰
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柔而有力，是一种概念，不仅是武术方面。
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比深蹲还强肾的绝招，拿走不谢！
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241005_A02_筋包覆且连结身体跟骨头，所以传统武术透过练筋来整合身体。初期可以透过一些肌肉训练养筋，然后再开始练筋。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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激活身体的弹力
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复习一下拧掌，有什么问题都可留言
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初步练习稍节领劲，和以往一样高效
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重心如何才能稳定？
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无极式，太极式，三体式，混元桩。一个视频搞懂什么是内家拳，什么是内家拳的劲。
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你们要的腰部练法
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练力量一定要靠大负重吗，意念如何练力量