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20240523。今日7公里。生活是有盼头的，得自己去寻找。加油干。
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今日用鞋李宁赤兔。
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20240528。今日10公里。天暖和了，晚上散步的人也多了。
20240531。今日11公里。月底多冲1公里，5月凑够100公里，祝各位跑友事事100分。
20240908。今日15公里。这次的周末长距离总算没崩。加油干。
20240630。今日16公里。筹划多次均未达成的久违的长距离，依然酸爽。本月跑量139公里。下月加油干。
20240524。今日10公里。久违的10公里夜跑。换了工作单位后，每日单趟通勤40公里，开车50分钟。硬生生把晨跑的时间压缩到只能7公里。
20240822。今日10公里。本打算跑个纯有氧，跑到后面还是耐不住寂寞。去年9月初髂胫束综合征，今年还是要注意一点。
20230319。继续加油。
20230824。今日10公里，中间5公里跑了个小强度，感觉不错。马拉松破2还需要很长的路要走。
20240819。今日10公里。夜跑状态不错，下着点小雨，跑开了还能提提速。
20240328。今日11公里。状态好就跑快点。生活和跑步一样，艰难的时候，别想太多，闷头干。
20240904。今日10公里。状态不好也要加油干。
20240826。今日10公里，法特莱克，雨战，爽。各位跑友秋天加油干。
20230624。晨跑10公里。今天早晨，用了3次的“尖叫”饮料瓶子被人捡走了，下午又可以买瓶新的了。
20240628。今日10公里。今天渐加速，自己都佩服自己。
20240608。今日12公里。假期第一天从新路线的长距离开始，虽然课表没跑完，但也满意了。
20240718。今日7公里。湿度爆表，伏天的清晨竟然下起了雾。衣服湿透，真跑不动。
20240424。今日10公里。今天状态不错，难道因为长袖换短袖了？身体真是个奇怪的东西。
20230605。今日10公里，感觉配速定在620了，提不起速，也跑不了长距离。
20240802。今日10公里。早晨5点跑，一样艰难，看气温曲线，从晚上到凌晨气温是一条横线，没啥变化。期待秋爽，加油干吧。
20240805。今日10公里。昨夜的一场雨，今天气温舒爽多了，开始有了一场秋雨一场凉的感觉了。
20240321。今日10公里。有时候工作中最大的阻力、令人最不愉快的竟然是内耗。
20230314。今天出门晚了，跑个5公里吧，总是会因为一些别的事情影响自己做想做的事，这就是生活吧。加油。
20230323。今天空气质量比较差，该歇一歇，10公里，加油。
20240903。今日10公里。8月138公里。感冒休息了一周，这个季节风有点凉，各位跑友跑完后注意保暖。
20240824。今日10公里。又开始发布高温预警了，好在今天的法特莱克跑下来了。
20240816。今日7公里。早晨体感还是不行，气温虽然不高，跑两步还是湿透。加油干。
20240814。今日9公里。本打算10公里的，实在憋不住了，天气转凉，凉肚子了。
20240620。今日10公里。今天法特莱克差点跑崩，夏天晨跑比夜跑舒服，天亮的也早，人醒的也早。
20240615。今日7公里。昨晚大雨打乱了周末的计划，周五晚的小间歇放在周六早，周日的长距离怎么办。
20240816。今日7公里。早晨体感还是不行，气温虽然不高，但跑两步还是湿透。
20240731。今日10公里。7月跑量127，三伏天跑步真的太难了。各位跑友加油。
20240408。今日10公里。脚底和小腿酸胀，上次半马后感觉还没恢复过来，可想而知全马得多难。
20240515。今日7公里。体感差，跑不动，也没跑多少啊，上次感冒后遗症持续发酵？
20240807。今日10公里。今日立秋，上一场雨后，这两天早晨确实凉爽了不少。
20231204。今日7公里。
20240606。今日7公里。平淡无奇的7公里，最近感觉有点厌跑了，近几个月体重没变化，配速没变化，除了增加跑量，找不到跑步的乐趣了。
20240906。今日7公里。间歇跑，大正说夏训要以短促长，加油干。
20240709。今日10公里。下了整整两天雨，风一吹竟然有点凉。还是有氧渐加速舒服，跑完一休息跟没跑一样。每次间歇跑完，小腿大腿得酸两三天。
32岁罕见病，天生单眼失明，17年时间毁我容、毁了身体！看淡世态炎凉，开心生活！
20240324。今日10公里，看了无锡马拉松，又重新燃起了跑马的兴趣。
