调休：你好
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膕绳爆炸下背无感，技术进步后真的可以为所欲为
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国庆调休？
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硬杆传统204kg 5x6，避免腰拉的关键在于找到腿的张力
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长储备周期硬拉190kg6*6。最近深蹲技术进步了不少
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传统硬拉220kg随便玩——启动方式来来回回尝试了大半年，最终还是回到了起点
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出差归来疲惫硬拉，没有力量全是技术
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打工人无腰带传统硬拉233kg，距离无腰带三倍体重还差十公斤
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中国好邻居限时返场，楼下听见一点动静我脆地上道歉
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跟TM九头蛇一样，打磨技术解决一个问题又多两个新的
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硬杆传统硬拉230kg做组 丝滑硬拉既要力量，又要优雅
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硬杆传统无腰带200kg 5x3减载，多视角检验动作质量永不形变
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备战毕业照第8天
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唔好意思，迟收工等于开OT！
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阿纳托利 终于遇见要干他的人了！
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峰哥杂谈：中秋和国庆如何调休更合理？？【倒反天罡】
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硬杆传统硬拉 200kg 5x6，新手福利期真好，每周都能进步
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能不能别再调休了！
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大型纪录片《放个假要连续5周被调休》
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真神蒋哈克比赛成绩1043.5kg，蹲拉均破个人pr
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年后恢复，蹲着蹲着四周就安静了
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SBD，蒋式深蹲技术日渐打磨成熟
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增肌阶段深蹲160kg5*8——经历了疫情、伤病停训和减脂十公斤后，力量和形体正在慢慢恢复
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中秋节你别捆国庆了我雷你们cp，又要上演3+7=8了😅
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当我不断的硬拉最终得到了质壁分离的大腿
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聊聊调休
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硬杆传统硬拉230kg，硕士毕业答辩周状态拉跨的训练
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SSB股四专项强化，要幅度有幅度、要技术有幅度
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中秋国庆调休，到底多放了几天假？
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背杠紧了躯干稳了，更有老蒋那味了
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高杠深蹲170kg 5x8，一周蹲一次一次痛一周
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两年力量与技术的进化史—140-250kg传统硬拉极限冲击纯享版
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高杠深蹲170kg 5x7+，高强度工作一天后状态拉垮的训练
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闹大了！马光远怒批中秋调休，称一个月调休5次特别极端！网友吐槽：团圆日只能返程
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高杠深蹲172.5kg 5x8，做好足底三点式避免膝盖内扣
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拉完再蹲，一周两腿
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学会辅助项攻克弱点，给你的椎间盘放个假
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我不接受调休，我选择加班！
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大型纪录片 《逆天调休》
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硬拉80kg*4×3+10
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