京东 11.11 红包
高杠深蹲170kg 5x8，一周蹲一次一次痛一周
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高杠深蹲170kg 6x8，没滚花的杠铃蹲着简直核心超级组
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高杠164kg 5x8空气蹲 低开高走，股四肌腱炎康复后重启腿力储备计划
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高杠深蹲轻松180kg 5x5，高杠反倒比低杠强多了
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高杠深蹲172.5kg 5x8，做好足底三点式避免膝盖内扣
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深蹲200kg做组之既遂｜ 一个多月前的极限，现在可以“轻松”做组了
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顶着疲劳干的深蹲170kg5x8，距离180kg5x8还有四周
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高杠深蹲170kg 5x7+，高强度工作一天后状态拉垮的训练
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SSB安全杆深蹲160kg 4x8，进来学习强化股四的黄金动作
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一年内深蹲可以提高多少？高杠深蹲100kg到200kg做组的进步历程记录
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俯卧撑挑战，选你健身房最大的试试，他说自己85公斤，一次把我干力竭了推170公斤都没这么难
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硬杆传统硬拉230kg做组 丝滑硬拉既要力量，又要优雅
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屁股贴小腿的深蹲幅度
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高杠深蹲170kg 5x8，避免抬臀伤腰的重点在于建立躯干对抗与伸髋的意识
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200kg新的做组极限次数，减脂后的力量已恢复至巅峰
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快乐减载周一不小心又蹲了十多组，高杠深蹲182.5+150kg
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硬杆传统204kg 5x6，避免腰拉的关键在于找到腿的张力
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传统硬拉220kg随便玩——启动方式来来回回尝试了大半年，最终还是回到了起点
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无腰带硬杆传统195kg 5*3减载，论钢铁核心是怎样炼成的
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英泰混血兒Dave Sutton高槓蹲270及280公斤，腿力充沛，柔韌性上佳
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增肌阶段深蹲160kg5*8——经历了疫情、伤病停训和减脂十公斤后，力量和形体正在慢慢恢复
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打工人传统硬拉250kg，测极限前先轻松拿下三倍体重
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给大拇指上点强度锁握硬拉200kg做组，力量与神经恢复中
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SSB股四专项强化，要幅度有幅度、要技术有幅度
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硬杆传统206kgx6+182kg 4x10，偶尔也做点空腹有氧
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无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
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硬杆铁片传统硬拉193kg 5x6 拉完除了下背全身都痛
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真神蒋哈克比赛成绩1043.5kg，蹲拉均破个人pr
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逝了下吃完就去蹲，效果很不错
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背杠紧了躯干稳了，更有老蒋那味了
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SBD day 永不形变的铁腰
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2015年8月吕小军(77公斤级)280kg深蹲做组，尝试300kg失败
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205kg 4x6空气拉，出差训练日常祸害商健
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食不饱力不足，但硬杆230kg还是能拿捏随便做组
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全场瞩目的深蹲 心理压力大于110公斤 1X2
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阳康转阴后大家还是多恢复一段时间，今天是症状开始的第十天无症状后第五天，即便是80kg这种重量推个5x10依然感觉心脏跳得异常的快
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硬杆传统195kg 5x6 拉完全身都不痛，下周该加重了
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硬杆传统硬拉230kg，硕士毕业答辩周状态拉跨的训练
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大哥无护具170KG蛙跳做组，这是真有实力啊！
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跑步腿很累怎么办？
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终于我也能推100kg了