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2022-03-24,居家运动跟练
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试试就逝世系列,做了01+05,自我搭配塑型+有氧,练半天没想到最简单的还是波比(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
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2022-03-25居家运动跟练
2022-03-26居家运动
2022-03-30居家运动/跟练卡姐徒手无跳跃一小时
2022-03-14居家运动,跟练
【安娜】30分钟全身训练!配合哑铃✔全程站立无跳跃,低冲击锻炼,居家锻炼的不二选择!无哑铃可使用水瓶代替(视频中哑铃为5kg),根据自身实际情况可调整哑铃重量!
2022-03-06壶铃有氧跟练
2022-09--03/下午二练
2024-01-15/周一,跳绳计划第4 天。
2024-03-17/周日,为什么那么多俯卧撑
2023-03-20/周一。ฅʕ•̫͡•ʔฅ 一日5餐,长势良好
2023-05-22/周一,5×5,今日任务:吃饱饭(5/3)
2023-02-08/周三,蓝色10/红色8/灰色5/粉色3居家运动记录
2023-09-04/周一。激活一下肌肉💪🏻
2023-04-23/周日。回归跟练🐖
2023-08-26/周六,暑假第56天,开学倒计时了😃
2023-08-31/周四,暑假最后一天。记录长点就长点吧,反正是给老了的自己看的😁
什么!10㎏搞定了
每天一拉
2022-06-14
2023-05-20/周六,别让生活耗尽了你的耐心和向往,你还有炸鸡和脆皮肠
2023-04-16/周日
2023-09-06/周三。每天晨练10分钟
2023-08-07/周一,暑假第37天。跟练帕梅拉手臂3连
2024-02-16/周五,跳绳第33天,两首歌。小贝贝14岁生日
2022-09-03/晨练
2023-08-28日/周一,暑假倒数第4天。卡姐20分钟3倍速8㎏,个别动作5㎏
2023-04-21/周五🖐🏻,GTG第二天
2024-02-18/周日,跳绳第35天,一首歌
2024-01-14/周日,跳绳计划第3天
2024-02-20/周二,壶铃
2024-02-23/周五,跳绳第40天。kaykay哑铃45分钟,两首歌
2023-08-13/周日,暑假第43天。拳打脚踢👊🏻🦶
2024-02-22/周四,跳绳第39天,一首半,半首忍者差点给我送走
2022-09-06居家跟练,小拳拳打洗泥
2023-03-09/周四。弹弹弹
2023-04-07/周五,100个哑铃波比(8㎏5个,5㎏15个,3㎏80个,5个不好的引体)
2023-11-17/周五。今天是个five🖐🏻8㎏豹废
2024-02-26/周一,跳绳第43天,大杂烩
2023-09-09/周六,手臂塑型2㎏
2023-02-11/周六,今天的目标是奶茶烤肉✌🏻