2023-08-07/周一，暑假第37天。跟练帕梅拉手臂3连
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2023-07-03/周一，暑假第二天
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2023-09-04/周一。激活一下肌肉💪🏻
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2023-07-12/周三，暑假第11天，掉进了波比窝
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2023-09-07/周四。跟练卡姐上肢10分钟5㎏/3㎏
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2023-08-29/周二，暑假倒数第三天。想想都快乐🙂生活作息变更中...
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2023-07-02/周日，暑假第一天，运动完出门啦～(红8㎏灰5㎏，无剪辑倍速记录)
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2023-05-22/周一，5×5，今日任务：吃饱饭（5/3）
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2023-04-30/周日，帕梅拉一下，带娃出门溜达✌🏻
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2023-08-02/周三🌞。暑假第32天，继续平凡充实每一天
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2023-09-06/周三。每天晨练10分钟
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2023-08-31/周四，暑假最后一天。记录长点就长点吧，反正是给老了的自己看的😁
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2023-04-07/周五，100个哑铃波比（8㎏5个，5㎏15个，3㎏80个，5个不好的引体）
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2023-08-11/周五，暑假第41天，暴躁的日子
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2023-08-26/周六，暑假第56天，开学倒计时了😃
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2023-08-10/周四，暑假第40天。才知道我的小毛驴像个癞疙宝🐸
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2023-04-03/周一，出门两天回家了，哦吼~还是自己的狗窝有幸福感❤️
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2023-03-07/周二。带贝看了病，玩了个不太好的球，拉了一些不标准的弹力带引体，马马虎虎的一天吧
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2023-09-05/周二，快乐的一天🤫
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2023-08-30/周三，暑假结束倒数第2天。今天要带儿子去拆线
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2023-07-06/周四，暑假第五天
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2023-02-27/周一。¨̮ 薯条三兄弟吃过吗？
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2023-07-24/周一☁️，暑假第23天。2/3㎏送你上西天系列🙃
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2022-03-26居家运动
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2023-09-08/周五。你不用样样优秀，平凡普通也很棒，特别棒👍🏻
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2023-05-30/周二，跟练Heather Robertson两节上肢，粉3㎏黄2㎏
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2023-09-11/周一。晨练10分钟。保持良好生活习惯
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2024-02-19/周一，跳绳第36天，两首歌
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2023-07-30/周日☁️，暑假第29天。谁一大早吃泡面啊～啊，是我啊🍜
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2023-02-13/周一。随便动一下，今天是贝贝拔牙的日子。
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2023-05-20/周六，别让生活耗尽了你的耐心和向往，你还有炸鸡和脆皮肠
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2023-07-28/周五🌧️。暑假第27天，天气不好适合窝里蹲🌚🌚
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2023-03-20/周一。ฅʕ•̫͡•ʔฅ 一日5餐，长势良好
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2023-06-17/周六，我经过29天的手臂塑型燃脂外加做有氧，成功的把手臂从28㎝瘦到了31㎝😭😭😭
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2022-03-24，居家运动跟练
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2023-11-13/周一。金窝银窝不如自己的狗窝。待在家的感觉太好了❤️
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2023-06-12/周一，3㎏/8㎏跟练帕梅拉美背3连
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【安娜】30分钟全身训练！配合哑铃✔全程站立无跳跃，低冲击锻炼，居家锻炼的不二选择！无哑铃可使用水瓶代替（视频中哑铃为5kg），根据自身实际情况可调整哑铃重量！
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2023-02-09/周四，关于我的大胳膊比小腿还粗这件事😭
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2023-07-11/周二，暑假第10天🌞。我是懂选运动的😭，差点把自己送走
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2023-06-01/周四，肯德基疯狂儿童节了，跟练卡姐壶铃✌🏻