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2023-08-07/周一,暑假第37天。跟练帕梅拉手臂3连
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2023-07-03/周一,暑假第二天
2023-09-04/周一。激活一下肌肉💪🏻
2023-07-12/周三,暑假第11天,掉进了波比窝
2023-09-07/周四。跟练卡姐上肢10分钟5㎏/3㎏
2023-08-29/周二,暑假倒数第三天。想想都快乐🙂生活作息变更中...
2023-07-02/周日,暑假第一天,运动完出门啦~(红8㎏灰5㎏,无剪辑倍速记录)
2023-05-22/周一,5×5,今日任务:吃饱饭(5/3)
2023-04-30/周日,帕梅拉一下,带娃出门溜达✌🏻
2023-08-02/周三🌞。暑假第32天,继续平凡充实每一天
2023-09-06/周三。每天晨练10分钟
2023-08-31/周四,暑假最后一天。记录长点就长点吧,反正是给老了的自己看的😁
2023-04-07/周五,100个哑铃波比(8㎏5个,5㎏15个,3㎏80个,5个不好的引体)
2023-08-11/周五,暑假第41天,暴躁的日子
2023-08-26/周六,暑假第56天,开学倒计时了😃
2023-08-10/周四,暑假第40天。才知道我的小毛驴像个癞疙宝🐸
2023-04-03/周一,出门两天回家了,哦吼~还是自己的狗窝有幸福感❤️
2023-03-07/周二。带贝看了病,玩了个不太好的球,拉了一些不标准的弹力带引体,马马虎虎的一天吧
2023-09-05/周二,快乐的一天🤫
2023-08-30/周三,暑假结束倒数第2天。今天要带儿子去拆线
2023-07-06/周四,暑假第五天
2023-02-27/周一。¨̮ 薯条三兄弟吃过吗?
2023-07-24/周一☁️,暑假第23天。2/3㎏送你上西天系列🙃
2022-03-26居家运动
2023-09-08/周五。你不用样样优秀,平凡普通也很棒,特别棒👍🏻
2023-05-30/周二,跟练Heather Robertson两节上肢,粉3㎏黄2㎏
2023-09-11/周一。晨练10分钟。保持良好生活习惯
2024-02-19/周一,跳绳第36天,两首歌
2023-07-30/周日☁️,暑假第29天。谁一大早吃泡面啊~啊,是我啊🍜
2023-02-13/周一。随便动一下,今天是贝贝拔牙的日子。
2023-05-20/周六,别让生活耗尽了你的耐心和向往,你还有炸鸡和脆皮肠
2023-07-28/周五🌧️。暑假第27天,天气不好适合窝里蹲🌚🌚
2023-03-20/周一。ฅʕ•̫͡•ʔฅ 一日5餐,长势良好
2023-06-17/周六,我经过29天的手臂塑型燃脂外加做有氧,成功的把手臂从28㎝瘦到了31㎝😭😭😭
2022-03-24,居家运动跟练
2023-11-13/周一。金窝银窝不如自己的狗窝。待在家的感觉太好了❤️
2023-06-12/周一,3㎏/8㎏跟练帕梅拉美背3连
【安娜】30分钟全身训练!配合哑铃✔全程站立无跳跃,低冲击锻炼,居家锻炼的不二选择!无哑铃可使用水瓶代替(视频中哑铃为5kg),根据自身实际情况可调整哑铃重量!
2023-02-09/周四,关于我的大胳膊比小腿还粗这件事😭
2023-07-11/周二,暑假第10天🌞。我是懂选运动的😭,差点把自己送走
2023-06-01/周四,肯德基疯狂儿童节了,跟练卡姐壶铃✌🏻