纪念918，跑步前的训练
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玄武湖北岸的云梯首次使用体验
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从零开始学双力臂（四）注意着力点在手撑，用脚起跳只是辅助
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健身，在保证质量的情况下，慢即快
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从零开始学双力臂，深入浅出地讲解每一个细节，尽早做成双力臂
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今天我用跑步15公里这种行动来纪念918，勿忘国耻，牢记历史！
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健身日常之云梯运动
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从零开始学双力臂（二）建立深握和快速引体向上的操作模式
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每日一练——直腿爬杆挑战
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跑步后拉伸对身体恢复帮助极大，所以一定要记得拉伸
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核心力量训练的新项目——雨刮器单杠举腿，极具挑战性
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下雨天你还会坚持运动健身吗？来看看我是如何选择的
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今天你跑步了吗
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人逢喜事精神爽
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难得高兴，挑战一下我的双力臂记录
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双力臂解锁教程（二）充分的扣腕引体是练习的关键
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握杠手疼如何应对？
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每日一练 暴雨中健身是什么样子呢？
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只需五分钟的一套全无敌拉伸动作，就可基本完成放松全身肌肉。
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每日一练 低杠悬垂举腿 深度刺激腹肌马甲线
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每日一练 在山上的健身区玩了一把街健神技
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怎样解锁双杠吊腕双力臂
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云梯的高阶玩法——跨越式跳进，分享健身心得，享受健康人生
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午餐闲话聊人生
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每日一练 倒立练习可以请人帮助扶一下的
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能跳起抓吊环并直接撑上去是一项难度较高的健身动作，来试试吧
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高位引体注意要点，早日解锁双力臂，和一个来访老哥交流实录
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反手双力臂练习分享
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健身的意义是什么？下午锻炼身体时忽然有了答案
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大家都来做单杠双力臂吧，我们先来，欢迎批评指正
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每日一练 户外玩了一次杠铃卧推，作为街健人是难得一遇的
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今天高兴，敬一杯酒，祝愿健身的朋友健康快乐！
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你有多自律就有多自由 健身要身体力行一以贯终地执行下去
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连续高温酷暑中坚持跑步依然是可以的
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我的健身日常，你会做钟摆摇腿吗？极其酸爽
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雷雨天气跑步是种什么体验
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跑后的拉伸动作之一正压腿，做对的人不到一半，你在其中吗？
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端出我特意为您烹制的跑前热身动作，快速有效激活全身，极具价值
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每日一练 坚持练习悬垂举腿 不断遇见更好的自己
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饭前和大家聊会天，人得活在希望中，运动健身可以让人增加幸福感
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你今天倒立了吗？