京东 11.11 红包
2024.07.04 Yang w7d4 实力举 67.5kg
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2024.07.09 Yang w8d3 硬拉 182.5kg
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2024.06.26 Yang w6d4 实力举 65kg
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2024.10.05 Yang w1d4 实力举 60kg
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2024.07.07 Yang w8d2 卧推 135kg
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2024.05.25 Yang w3d3 相扑硬拉 170kg 5x5
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2023.03.04 531+bbb w3d4 实力举 67.5kg x3
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2024.06.21 Yang w6d1 深蹲 140kg
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2024.07.05 Yang w8d1 深蹲 145kg
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2024.09.30 Yang w1d1 S 130kg
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2024.06.04 Yang w4d3 硬拉 172.5kg x5
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531+bbb w13d4 实力举 67.5kg x11 RPE9.5
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2024.01.01 恢复 w11d4 卧推 92.5kg x8
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2024.10.02 Yang w1d2 卧推
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2024.06.22 Yang w6d2 卧推 130kg
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2024.03.08 Xu w4d3 卧推 102.5kg
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2024.06.02 Yang w4d2 卧推 125kg x5
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531+bbb w19d4 实力举 77.5kg x4 RPE10
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2024.02.21 Xu w2d1 深蹲 107.5kg
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2024.08.09 Yang w12d1 深蹲 155kg
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2024.07.20 Yang w9d2 卧推 137.5kg x5
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2024.04.03 Xu w7d3 卧推110kg
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JnT W12D4 |实力举|+|弹弓卧推|+|无腿卧推| 黑又壮最后一次
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2024.03.27 Xu w6d3 卧推 107.5kg
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2024.08.12 Yang w12d2 卧推 145kg
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2024.08.24 Yang Deload 实力举 40kg
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卧推+拉背 引体是真的难
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2024.02.18 Xu w1d3 卧推 95kg
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2023.02.17 531+bbb w1d4 实力举 60kg x8
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2023.11.20 recovery w6d2 BP 80kg 4x8
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2024.01.03 恢复训练 w12d1 深蹲 110kg x8
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2024.07.22 Yang w9d3 相扑硬拉 185kg x5
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2024.04.07 Xu w7d4 硬拉 155kg
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2024.09.13 Yang w14d4 实力举 80kg
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2024.09.04 Yang w14d1 深蹲 160kg
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2024.04.01 Xu w7d2 暂停拉 120kg
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2024.04.24 Xu w9d1 深蹲 125kg
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2024.08.28 Yang w13d3 相扑硬拉 195kg
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531+bbb w15d2 卧推 130kg x6 RPE10
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2023.11.22 recovery w6d3 SUMO DL 125kg x8
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2023.02.22 531+bbb w2d3 高杠深蹲 145kg x5