细狗增肌好难
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窄距高位引体
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是真的细狗
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负重单手引体
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细狗的背，太弱了还得练
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训练
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引体向上恢复训练
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一次性30引体
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除夕夜不打烊，二指引体练起来
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正手启动，尽量不侧身的单手引体好难啊
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细狗
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一次性32引体，不是很标准
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引体
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负重接自重引体
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负重引体金字塔训练（倒序）：负重40kg×1，负重35kg×2，负重30kg×3，负重25kg×4，负重20kg×5
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引体向上负重极限：负重45kg一个，负重50kg勉强拉一点点
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单手引体负重5kg两个，等于双手引体负重5kg一个，这么算没毛病吧
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力竭了下巴过不了杠，除了顶峰锁定还有啥训练方法么
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阳康后恢复训练，体重60㎏，负重40㎏引体2×6组
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别灰心，单手引体一定可以练成的
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右手受伤关左手什么事啊
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天冷没有状态
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没状态
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右手受伤，就只能练左手了
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男生体测引体向上：越做越明显，看了三遍都没看清长相，这是为什么？
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只要坚持就好
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40㎏杠铃弯举，最后一组
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开启训练模式
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练练薄弱的小臂
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负重30.5kg引体向上力量训练，5×6组
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没有状态，第一组30引体，第二组25
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倒挂仰卧起坐
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负重20.5kg引体向上力量训练，5×6组
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阳康两周后训练逐渐恢复强度，负重10㎏引体108个，11组
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天冷没状态随便拉拉
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寒风经过院子里的枝桠，也冷却了我手中的鲜花
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负重单手引体
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做了几组30个一组的引体，最后做20个慢上慢下的引体收尾
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腰腹训练
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粘人的小鹦鹉，训练都要一直跟着
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引体