宁静致远......
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徒手健身八年练出来的40+臂围～
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用时九年，我成为了一个力型兼备的健身爱好者。
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等玩不动街健就练腿
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妖魔鬼怪快离开
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拼尽全力、跌倒、爬起、然后继续
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越看越小
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一个普通人的八年徒手健身历程，仍在继续！
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你大爷还是你大爷!我自愧不如。
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还是迷茫～
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徒手也能练大！我用九年时间向你证明。
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140多斤的大理石，负重180斤。
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怎么和我想象的完全不一样啊
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凉凉~
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吊环个字/doge
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一位街健选手拉了三年引体，这是他背部发生的变化。
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倒立撑20做组什么水平?
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拉力是我的短板
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给器械上个大重量|负重屈臂撑
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总有更高的山峰等我去征服。
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补短板～
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卧推新纪录:110KG×9，但是主队输了😭｜今夜悲喜交加
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猜一下我现在的臂围是多少？
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一到五一，手腕就来毛病，哈哈。
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负重100KG屈臂撑，达到铁馆入门水平了吗？
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你如何享受生活？
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无意义，无内容。
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状态很差
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非严格引体记录：30个~
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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公园训练，享受，不下雨就更好了。
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俄挺是一个残酷的动作
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负重100公斤×7了，每周都在进步。
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我能想到走出困境的唯一办法就是改变。
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深度
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端午节在健身房与铁片为伴
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别人吃月饼，我吃铁饼。
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自配音的训练日记
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如果有一天我放下了健身？我不敢想。
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练了一个多月地面俄挺
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疑似“阳康”后的第一练｜久违的卧推与双力臂