京东 11.11 红包
比赛时的一些靓照，23年5月110公斤级总成绩720公斤，24年7月份125公斤级855有进步，但是系数还是垃圾，没办法呀哎
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学员四天前68公斤过秤拿下聚力古典全场冠军，四天又压3公斤传统65公斤级开干！压体重真的很不容易啊，小体重会相对更干很多，大一些体重状态会更饱满。各有优缺点
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作为哥哥的忠实粉丝怎么能不会篮球🏀哥哥的身高184体重60公斤，希望我的卧推早日可以达到鸽哥的三倍体重@蔡徐坤
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不是擦边，只是试一下举重服
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赛季多拍一点库存还是很有必要的
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连续感冒这谁受得了，最近状态很糟糕，随便练练吧
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感觉已经很努力的控制食欲了结果还是胖肚子，每天就吃五盆多吗？减肥太难了呀！不好意思其实我是增重
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体脂30多也能轻松看到腹肌为什么？肚子大和有腹肌没冲突呀，为什么大家会觉得腹肌就得出现在低体脂和瘦子身上呢？
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我们都喜欢马嘉祺，那就像他一样去训练，带我弟健身训练，争取帮他实现目标
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最近大家注意好保暖呀，感冒发烧太难受了
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不这么吃何来增肌增重，从75公斤吃到110公斤，胃口不是突然好的，是练出来的
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感觉比赛要拉呀，预感不好，赛前最后一练哈，明天称重加油
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兄弟俩一个吃啥不长肉，一个框框长肉，我比较喜欢范马杰克都是从细狗涨上来的
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08年老家健身房天赋少年，太可怕了现在年轻人，评论区有能干掉他的嘛
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需要多加强肌肉展示能定的住，肌肉绷不住造型一直在动是会影响成绩
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深蹲极限295到370自然状态只需要一年，有容乃大无欲则刚，容是别人欲是自己。
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去年比赛的库存，能看出哪个是我吗
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250斤大胖子也能看到清晰腹肌是什么概念？大家有没有这种感觉硬拉完脑袋爆炸，脑仁眼珠子疼
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和健身房手臂视觉效果巨粗的大哥聊天，他自然的臂围48，说手臂之所以比全身其他地方都强是因为以前二头三头会单独分开来练，有时候一个三头都会练一个半小时有什么启发吗
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分享一下体脂最低时刻
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这就是变强的秘密食补药补都要兼顾，谁能救救我的卧推呀哎
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在网上不会还有人杠铃深蹲做不了270公斤吧，麦寇都270做8次了
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上个月大连dms凑合看吧，有老师要指点一二我也听着
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能阻碍你进步的到底是什么家人们？？希望今年10月份比赛能突破750公斤
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腰粗腹肌不对称如何解决？
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启一年复始，待思序更新烟火向星辰，所愿皆成真愿大家始终相信你我皆黑马
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请教大家怎么能在不忌嘴还不想动的情况下减肥呢？要开始认真减肥了3公斤压力好大
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来吧展示硬拉，屎一样的暂停硬拉，能看出什么问题说明你有点健身基础会训练。
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370公斤深蹲1次，严重缺觉状态很差哎，还好减载周，最近搬家又去外地带朋友比赛，作息饮食不规律腿软的很，14片红的370也还可以接受吧，训练要保守一点，不能盲目
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如何干净健康的去吃垃圾零食
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还是瘦的时候好看，一胖毁所有，所以想运动健身找教练的可以私我有惊喜
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以前300公斤硬拉叫拉起来，感冒好了以后300公斤叫捡起来m3，兄弟man 你的硬拉叫什么呢？
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今天的训练划水了，因为实在太累了，世人皆有意难平，享受当下的时光，太快了今年已快过半。
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我的发，薯条是为了让味觉忘记鸡胸的味道
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平云龙牛皮，虽然第11名，依然是国内天花板
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自然健身“肌酸”算是不可缺少的力量提升补剂了
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三头训练最喜欢的动作
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极致的瘦和胖都体验过，所以大家不用替我操心奥赛肚脂肪肝，水牛肚，健身会不会透支气血，会不会折寿，目前感觉一切挺好的我的朋友。
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又喜提感冒发烧可喜可贺一个多月3次，训练的氛围很棒，记录一下日常，这次感冒好了感觉又能变强很多呀。
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如果说健身卧推140公斤两三年没怎么进步，是不是按网上说的该骂自己的教练不行，钱花了进步怎么这么慢啥也不是，还是该反思自己不行
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自然状态81公分的大腿还有腹肌你能想象吗？虽然没有倒三角的锥子感，但是健体梦得有，正三角也不是没美感