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腹肌不用练,都是瘦出来的
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久违的核心训练
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腹肌发力和不发力的区别
当街健来到攀岩馆
为了这低质量的一秒钟花了四个月
100kg臂屈伸做组卧推能有100kg吗
俄挺看起来难,实际一点都不简单
健身多久才能做30个俯卧撑?
为学校换新单杠出份力
夫仔的动作是什么水平?
上斜卧推50㎏够了吗
吊腿十秒了,接下来怎么突破
淦_四方 丨 瘦弱的大一新生
单手引体和前水平哪个难?
两种俯卧撑虐爆肩部
小重量能练出大肌肉吗
听说这种俯卧撑95%的大学生都做不了?
户外晒太阳
如何解锁双手的引体向上
安心的拥抱
朋友让我教他做单杠臂屈伸,大家看我做的对吗
轰炸肩膀的俯卧撑
听说90%大学生做不了一个双杠臂屈伸?
跟学长练了几年引体都超不过10个
七分钟体能挑战
10个引体向上在大学生里什么水平?
引体向上是有氧还是无氧?
当街健选手遇上引体挑战
冲肩训练
负重一倍体重的臂屈伸能不能卧推100㎏?
文弱书生害怕宿舍霸凌
吊腿到分腿是一道坎
卧推的新手村入门是自重做组还是100㎏1rm?
卧推一周从80kg恢复到90kg
双杠臂屈伸是这样做的吗
哪个视角更好?
解锁截图俄挺
看臂屈伸猜卧推
有训练伙伴会不会更有动力?
尝试新组合
萌新卧推求指点
推力训练碎片