京东 11.11 红包
从零开始学短棍（二）对角线打击 劈
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密不透风的风暴打击 - 从零开始学短棍（二十六）
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从零开始学短棍（三）对角线打击 撩
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只要你学习单手兵器，就不可能绕过这个技术 - 从零开始学短棍（二）对角线打击 劈
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只需三个步骤 发展出一击制敌的打击力度 - 从零开始学短棍（一）发力模式 重制版
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从零开始学短棍（十二）掌握多段发力
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短棍化拳（7）后手连劈
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雌雄难辨…噢不 左右难辨的进攻 - 从零开始学短棍（七）扇击
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从零开始学短棍（十一）单人棍感练习
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从零开始学短棍（十四）转腕打击
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从零开始学短棍（四）推切
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棒铃训练，好危险的
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从零开始学短棍（十三）刺击
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真实打斗中会出现哪些出其不意的攻击？
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从零开始学短棍（十五）六边形步伐
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连绵不断 快捷有力的打击 - 从零开始学短棍（六）正手环击
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整体发力与局部发力谁高谁低？ 放弃比较吧 - 从零开始学短棍（四）推切
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短棍化拳（2）顺劈
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从零开始学短棍（五）反手环击
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从零开始学短棍（九）对练中培养取手意识
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敌退我进，敌疲我扰~~ 从零开始学短棍（二十）
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我练棍棒锤斧的，偶尔做做负重训练，很正常吧😦
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练搏斗主要讲技术，练什么力量
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从零开始学短棍（十七）多角度发力
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【锤铃练习】练习锤铃之前，你首先得有一把自己的锤铃，这很合理对吧？
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长棍/长矛在武器对抗中的表现力【自制字幕】
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开合与变向 - 双棍协同性练习
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［水瓶棒铃］打开肩膀，进入心流
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跑不掉，那就冲进去，也是一种战术 - 从零开始学短棍（二十一）
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首次披露私家短棍手柄处理妙招，保你没见过
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【锤铃练习】动作虽好，上重量之前，我还是先拿棒子练练手吧
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别人的棒铃训练 流动且酷炫，我的棒铃训练：一个动作做两百次
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拳棍防卫，除了棍 拳也是有的
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隐藏你的动作意图，提高你的手腕能力 - 从零开始学短棍（二十二）
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壮汉持强临弱，不料遇到了全国散打冠军，这下想后悔都晚了
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心中有武器，自然哪哪都有武器，啥啥都是武器
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全网都没见人做的棒铃动作，总不至于是我发明的吧
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肘练习1: 基本动作
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从零开始学短棍（十）打击位置的选择
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棒铃有什么难的，不是一节课都学会的吗
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印第安棒 / 轻棒铃 到底有什么训练价值