V
主页
Practice makes u different
发布人
Practice makes u different
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
腹部太弱了
颈椎训练——缓解颈椎不适
适合新手练背的动作
髋关节灵活性训练
如何减掉大腿内侧的赘肉
我的会员健身前后对比案例分享
我的会员们——辣妈专辑
今天练了吗?
到此一练
臀腿训练日——低杠位深蹲
被t恤封印的身材
练就一个字
单腿硬拉——打造翘臀必练动作
今日份肩部训练
传统硬拉恢复一下,80KG*5*3组下次5*5组
练胸之前的热身需要做什么?
2015年 VS 2022年,我的健身对比图
我不相信所谓的捷径,想要什么,就得拼命的去努力争取
今天练点儿不一样的~能够很好的控制自己的身体是需要修炼的
面拉——三角肌后束的经典动作动作
今日份训练——战绳
三角肌后束训练
俯卧撑不仅可以增加上肢力量,提升身体“推”的功能性,对于有翼状肩胛的体态问题,也很大的帮助👍
训练的时候要专注,那是与自己身体交流的时刻
每一次训练都有新的体会
三角肌后束的重要性zhng y
今日份动物流训练
髋关节受伤2个多月了,每天都在一点点恢复着,近期终于可以试着冲些重量了,今天臀桥140KG冲一组
好好练一下,回家过节~祝大家中秋国庆双节快乐
背部训练—高位下拉
自从我玩力量举 就没有担心过身材这件事情
肩部训练——站姿杠铃提拉
Animalflow动物流训练
最爱的动作和最爱的音乐❤️
状态不错,冲个150KG
Power!!!