Practice makes u different
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腹部太弱了
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颈椎训练——缓解颈椎不适
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适合新手练背的动作
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髋关节灵活性训练
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如何减掉大腿内侧的赘肉
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我的会员健身前后对比案例分享
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我的会员们——辣妈专辑
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今天练了吗？
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到此一练
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臀腿训练日——低杠位深蹲
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被t恤封印的身材
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练就一个字
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单腿硬拉——打造翘臀必练动作
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今日份肩部训练
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传统硬拉恢复一下，80KG*5*3组下次5*5组
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练胸之前的热身需要做什么？
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2015年 VS 2022年，我的健身对比图
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我不相信所谓的捷径，想要什么，就得拼命的去努力争取
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今天练点儿不一样的～能够很好的控制自己的身体是需要修炼的
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面拉——三角肌后束的经典动作动作
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今日份训练——战绳
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三角肌后束训练
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俯卧撑不仅可以增加上肢力量，提升身体“推”的功能性，对于有翼状肩胛的体态问题，也很大的帮助👍
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训练的时候要专注，那是与自己身体交流的时刻
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每一次训练都有新的体会
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三角肌后束的重要性zhng y
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今日份动物流训练
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髋关节受伤2个多月了，每天都在一点点恢复着，近期终于可以试着冲些重量了，今天臀桥140KG冲一组
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好好练一下，回家过节～祝大家中秋国庆双节快乐
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背部训练—高位下拉
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自从我玩力量举 就没有担心过身材这件事情
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肩部训练——站姿杠铃提拉
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Animalflow动物流训练
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最爱的动作和最爱的音乐❤️
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状态不错，冲个150KG
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Power!!!