初一不停练！115kg6✘3
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轻训日就是得轻100多kg活动一下。
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全民健身都多少年了怎么还有这种视频！！！
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听雨训练！
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3×5。 185
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老视频重发哈哈哈忘了多重了反正现在随便做组
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容量训练¡！！！
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练练肚皮弹弹乐！！！125kg 5×5
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122.5kg5×5做组后150被压！
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新冠后对运动表现还是有点影响的，明显力量下滑之前165都很轻松，今天160直接感觉极限了。
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小红毛实力推80kg2次？？？
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胸部脂肪堆积如何解决？
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一个视频教会你如何减肥！！！
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深蹲175×5×5硬拉152.5×5×3
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让运动成为习惯而不是负担！
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剑指200，指日可待！
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什么都能停唯有训练不能停！
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传统370！！！
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140被压！！！
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划水训练快结束了！
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170还是差点啊
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117.5 6✘2被压新周期又要开始了这个周期130kg完成140不远了兄弟们。
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第一个sbd日加片力竭！！！
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150kg6✘8！
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95kg5✘8为140堆堆容量离140还差10kg
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145kg6✘8极限多少呢？？？
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最后一组逃杠了，逃杠也是必修课
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100公斤？也就刚刚入门吧。
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从170-200之150kg5✘4
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180kg5×5第四组没录压的胳膊疼蹲完溜了。
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练了这么久才推100出头。
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从170-200之150kg5✘4
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卧推120kg6✘3！
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120kg被压了差点去世。。。
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如何正确使用5×5计划？
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160kg5✘3+1✘5大家如果看过之前的视频的话应该可以看出来深蹲从计划上看明显涨了！
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110kg6✘2最后一组本来准备推3个背部抽经了。
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100kg8✘8失败！
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117.5kg没冲起来，今天是90kg容量日（8.1库存）
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推推推。
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310斤体重胖壮体格练腿