不停不休36分钟连跳打卡来啦❗️11首英文单曲，中速但卡点，全程基本燃脂有氧心率区间，不会感觉到累✊
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15分钟跳绳歌单 •网络热歌•到了可以穿裙子的季节啦！保持运动，美美的穿美美的衣服☺️
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38分钟跳绳跟练完整视频：12首越南鼓点音乐，卡点100分，打卡一遍完成今日跳绳运动目标✌
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45分钟歌单来喽❤️6500个跳绳跟练，每一首歌曲都是精挑细选，节奏绝对适合跳绳，速度适中，心率控制在燃脂区间，早晨空腹跟练一遍，精神一整天(ง ื▿ ื)ว
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空腹跳绳10000个❗️60分钟歌单分享，趁着周末大汗淋漓一场吧！简直太暴汗了！一个字爽❗️❗️❗️
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连跳37分钟不绊绳中速歌单！跳完浑身舒畅～
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35分钟跳绳歌单•英文歌曲合辑•打卡5300个，生理期过了又可以快乐跳绳啦✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌
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翻到一个遗漏的库存**30分钟跳绳音乐*周小妹陪伴运动的时光❤️
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早晨空腹跳绳❗️15分钟连跳歌单，来上三组完成今日跳绳目标，最近天气逐渐升温，第一遍就开始出汗，三遍下来后背湿透，跳绳神清气爽。
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35分钟跳绳歌单•不断绳5300个•假期起床晚想找个没有☀️的地方好难，跳绳就是被☀️追着跑。跳绳还得是空腹舒服！
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33分钟不停不休跳绳5130次！音乐好听，节奏适中，刚好在最佳燃脂区间⭐️
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15分钟跳绳歌单•中文歌曲•2遍跳绳5000个
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14分钟跳绳歌单•音乐风格大杂烩•好听又好跳
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35分跳绳跟练打卡‖经典韩语BGM～这组歌单相信每一首大家都听过，经典永不过时！
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37分钟跳绳跟跳✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌中速节奏～高温天气节奏需要适当放缓，这次添加了休息时间哦，有语音提示♥
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30分钟0断绳0休息跳绳4600+，寻找到一处没有☀️的地方，三面围墙形成一方小天地，绝佳跳绳地点❗️
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20分钟跳绳歌单•有语音提示•每一首都是适合跳绳的歌曲哦！
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30分钟空腹跳绳•跳绳歌单•阅己、悦己、越己•让自己变得更好！
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35分钟韩语歌单，从傍晚跳到晚上，被晚饭后遛弯大爷大妈围观，习惯了早上空腹跳，偶尔傍晚跳跳也是极好的❤️
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15分钟跳绳歌单(20240317):6⃣首中文DJ歌曲，现在每天一个任务就是寻找好听的跳绳歌单，大家有适合跳绳的好听歌曲，可以留言发给我哦✌
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14分钟跳绳歌单•中文DJ•今日打卡3遍✅连着3天下雨啦…只能室内跳绳，预报显示明天开始晴好，真的好喜欢一边跳绳一边呼吸着清晨的空气，看着忙碌走动的左邻右舍。
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湿透的衣服是运动的最好证明❗️节奏欢快的30分钟跳绳歌单奉上啦❤️
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15分钟跳绳歌单 * 个人很喜欢的一组歌单，6首熟悉的中文歌曲，配上强节奏DJ，步步踩点，今天这闷热的天气，一组下来就直接暴汗，最少跟跳2组，3组更佳哦！
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还是老歌经典～35分钟跳绳5000个，每一首都很好听也很好踩点，点赞收藏哦！
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21分钟跳绳歌单•这个天气来上2遍暴汗全身•跳完冲个澡精神一整天೭(˵ˉ̴͒ꇴˉ̴͒˵)౨
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30分钟跳绳跟练来啦❗️2组15分钟歌单，15分钟不停，跳完一组休息30秒，再继续，绊绳就重新继续，如果跟不上就随时停下休息，不要强迫自己哦❤️新绳好跳不绊绳✌
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15分钟跳绳新歌单：第一次听粤语歌，没想到这么好听！入坑入坑❗️配上DJ那更是一秒上头！以后又多了一个跳绳歌单系列啦✌
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15分钟跳绳歌单：美好的早晨，享受运动，享受生命！邯郸13岁男孩被害新闻，让我对生命和育儿有了新的思考，我们都应该敬畏生命！热爱生命(包括热爱他人生命)❗️
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30分钟跳绳跟练：跳绳歌单分享，昨儿出差好累，今天还是忍不住跳绳，来一点慢节奏国风歌曲。
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30分钟跳绳歌单•英文歌曲•半小时空腹跳绳4400+
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21分钟跳绳打卡跟练/跳绳歌单：一组高品质踩点跳绳歌单，好的音乐会提高跳绳的效率❗️有语音提示哦❤️打卡2⃣遍，完成今日跳绳目标✊
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15分钟跳绳歌单：今天是绊绳大王，管它呢！继续跳就行了！
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30分钟跳绳跟练打卡(有语音提示)：2组15分钟歌单，中间休息50秒，2⃣组音乐是不同风格哦❗️
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30分钟跳绳(有语音提示音)：2组15分钟不断绳跟跳，中间休息40S，2组跟跳是一样的歌单，因为这组歌单太好听啦！80和90人的回忆，一遍不够听，必须2遍起步！
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空腹跳绳5500个•，35分钟歌单•今日歌曲很适合蹦迪啊。
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越跳越嗨系列•14分钟跳绳歌单•跟跳3遍跳绳6500个
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强推❗️强推❗️强推❗️重要事情说三遍。目前我个人最喜欢的一组歌单，好听好跳好踩点，心率控制的刚刚好，跟跳3遍跳绳7000个✅
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周董的歌迷看过来❗️专场跳绳歌单，4⃣首歌曲连跳2100+，节奏中等，赶紧跳起来吧✌
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女神们节日快乐呀- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)44分钟跳绳歌单双手奉上✌Bigbang韩语歌曲专场，节奏中等！跳完穿上漂亮衣服美美过节❤️
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我太小觑苏州夏天的中午了，11点跑出去跳绳，以为找个阴凉的地方就行了，结果真是不自量力，35分钟的歌单刚跳一会就胸闷心率蹭蹭高，跳了15分钟赶紧跑！
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粤语歌单又来啦❗️15分跳绳2200+，选对音乐跳绳真的事半功倍，你们只管跳绳，音乐我来给你们选好✊