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不停不休36分钟连跳打卡来啦❗️11首英文单曲,中速但卡点,全程基本燃脂有氧心率区间,不会感觉到累✊
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15分钟跳绳歌单 •网络热歌•到了可以穿裙子的季节啦!保持运动,美美的穿美美的衣服☺️
38分钟跳绳跟练完整视频:12首越南鼓点音乐,卡点100分,打卡一遍完成今日跳绳运动目标✌
45分钟歌单来喽❤️6500个跳绳跟练,每一首歌曲都是精挑细选,节奏绝对适合跳绳,速度适中,心率控制在燃脂区间,早晨空腹跟练一遍,精神一整天(ง ื▿ ื)ว
空腹跳绳10000个❗️60分钟歌单分享,趁着周末大汗淋漓一场吧!简直太暴汗了!一个字爽❗️❗️❗️
连跳37分钟不绊绳中速歌单!跳完浑身舒畅~
35分钟跳绳歌单•英文歌曲合辑•打卡5300个,生理期过了又可以快乐跳绳啦✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌
翻到一个遗漏的库存**30分钟跳绳音乐*周小妹陪伴运动的时光❤️
早晨空腹跳绳❗️15分钟连跳歌单,来上三组完成今日跳绳目标,最近天气逐渐升温,第一遍就开始出汗,三遍下来后背湿透,跳绳神清气爽。
35分钟跳绳歌单•不断绳5300个•假期起床晚想找个没有☀️的地方好难,跳绳就是被☀️追着跑。跳绳还得是空腹舒服!
33分钟不停不休跳绳5130次!音乐好听,节奏适中,刚好在最佳燃脂区间⭐️
15分钟跳绳歌单•中文歌曲•2遍跳绳5000个
14分钟跳绳歌单•音乐风格大杂烩•好听又好跳
35分跳绳跟练打卡‖经典韩语BGM~这组歌单相信每一首大家都听过,经典永不过时!
37分钟跳绳跟跳✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌中速节奏~高温天气节奏需要适当放缓,这次添加了休息时间哦,有语音提示♥
30分钟0断绳0休息跳绳4600+,寻找到一处没有☀️的地方,三面围墙形成一方小天地,绝佳跳绳地点❗️
20分钟跳绳歌单•有语音提示•每一首都是适合跳绳的歌曲哦!
30分钟空腹跳绳•跳绳歌单•阅己、悦己、越己•让自己变得更好!
35分钟韩语歌单,从傍晚跳到晚上,被晚饭后遛弯大爷大妈围观,习惯了早上空腹跳,偶尔傍晚跳跳也是极好的❤️
15分钟跳绳歌单(20240317):6⃣首中文DJ歌曲,现在每天一个任务就是寻找好听的跳绳歌单,大家有适合跳绳的好听歌曲,可以留言发给我哦✌
14分钟跳绳歌单•中文DJ•今日打卡3遍✅连着3天下雨啦…只能室内跳绳,预报显示明天开始晴好,真的好喜欢一边跳绳一边呼吸着清晨的空气,看着忙碌走动的左邻右舍。
湿透的衣服是运动的最好证明❗️节奏欢快的30分钟跳绳歌单奉上啦❤️
15分钟跳绳歌单 * 个人很喜欢的一组歌单,6首熟悉的中文歌曲,配上强节奏DJ,步步踩点,今天这闷热的天气,一组下来就直接暴汗,最少跟跳2组,3组更佳哦!
还是老歌经典~35分钟跳绳5000个,每一首都很好听也很好踩点,点赞收藏哦!
21分钟跳绳歌单•这个天气来上2遍暴汗全身•跳完冲个澡精神一整天೭(˵ˉ̴͒ꇴˉ̴͒˵)౨
30分钟跳绳跟练来啦❗️2组15分钟歌单,15分钟不停,跳完一组休息30秒,再继续,绊绳就重新继续,如果跟不上就随时停下休息,不要强迫自己哦❤️新绳好跳不绊绳✌
15分钟跳绳新歌单:第一次听粤语歌,没想到这么好听!入坑入坑❗️配上DJ那更是一秒上头!以后又多了一个跳绳歌单系列啦✌
15分钟跳绳歌单:美好的早晨,享受运动,享受生命!邯郸13岁男孩被害新闻,让我对生命和育儿有了新的思考,我们都应该敬畏生命!热爱生命(包括热爱他人生命)❗️
30分钟跳绳跟练:跳绳歌单分享,昨儿出差好累,今天还是忍不住跳绳,来一点慢节奏国风歌曲。
30分钟跳绳歌单•英文歌曲•半小时空腹跳绳4400+
21分钟跳绳打卡跟练/跳绳歌单:一组高品质踩点跳绳歌单,好的音乐会提高跳绳的效率❗️有语音提示哦❤️打卡2⃣遍,完成今日跳绳目标✊
15分钟跳绳歌单:今天是绊绳大王,管它呢!继续跳就行了!
30分钟跳绳跟练打卡(有语音提示):2组15分钟歌单,中间休息50秒,2⃣组音乐是不同风格哦❗️
30分钟跳绳(有语音提示音):2组15分钟不断绳跟跳,中间休息40S,2组跟跳是一样的歌单,因为这组歌单太好听啦!80和90人的回忆,一遍不够听,必须2遍起步!
空腹跳绳5500个•,35分钟歌单•今日歌曲很适合蹦迪啊。
越跳越嗨系列•14分钟跳绳歌单•跟跳3遍跳绳6500个
强推❗️强推❗️强推❗️重要事情说三遍。目前我个人最喜欢的一组歌单,好听好跳好踩点,心率控制的刚刚好,跟跳3遍跳绳7000个✅
周董的歌迷看过来❗️专场跳绳歌单,4⃣首歌曲连跳2100+,节奏中等,赶紧跳起来吧✌
女神们节日快乐呀- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)44分钟跳绳歌单双手奉上✌Bigbang韩语歌曲专场,节奏中等!跳完穿上漂亮衣服美美过节❤️
我太小觑苏州夏天的中午了,11点跑出去跳绳,以为找个阴凉的地方就行了,结果真是不自量力,35分钟的歌单刚跳一会就胸闷心率蹭蹭高,跳了15分钟赶紧跑!
粤语歌单又来啦❗️15分跳绳2200+,选对音乐跳绳真的事半功倍,你们只管跳绳,音乐我来给你们选好✊