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一想到做12×4,压力就上来了,特别是最后一组😂😂😂
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试试新鞋子 体重55kg低杠102.5kg 正式组80kg6×4 记录一下
高杠深蹲80kg3×3都费劲,只能接着做递减组
高杠深蹲→_→45kg 4×12做组 /低杠蹲出了tfcc.手腕恢复之前都练高杠吧
tfcc恢复了,低杠深蹲练起来👻👻👻空杆热身~95kg 正式组65kg10*4
低杠深蹲/状况百出,正式组第一组腰带扣的太紧了,第二组腰带又拉腿了,第三组低头了,最后一组还可以
昨日深蹲记录,天气热烦躁
13岁第一次进健身房就可以蹲100kg3次 80kg连续13次 我毕业班的学生求我带他去一次健身房 没想到是顶级天赋 00后的我感觉10后太可怕了
深蹲总是觉得有点别扭,是不是因为我腰长腿短???求大神指点
撸铁日记 2 深蹲52kg 推举18kg 相扑硬拉68kg 高位下拉26.5kg(忘拍了)
深蹲60kg10×4 /最后一组好像找到了背杠的感觉
第一次经历回杠事故,心有余悸……
深蹲日记vlog 感觉有所改善,你们觉得有没有进步?深蹲对我来说有点难啊
女生体重55kg 高杠深蹲 102.5kg/粘滞 ……
深蹲高级技术,掌握后拥有更强大的深蹲
今日最佳高杠深蹲75kg热身正式组做的像屎
泽奇搞起
低杠深蹲/ 95kg做了一个 67.5kg 4×10 冬天锻炼真的麻烦,力量和呼吸还没有恢复
今日深蹲80kg 8×4 体脂还是很高
暑假三个月来第一次训练,120蹲的好难
二阳后第一练深蹲,55kg蹲出95kg的感觉,只能一点点恢复了
腰还好吗???
丢掉虚荣心,打磨动作,不盲目追求大重量
16高中生深蹲247.5kg,可惜失误碰到架未能多做一个
1千个深蹲,因为昨天做了太多深蹲,今天大腿有点酸痛,没练过得最好,别轻易尝试
一招解决深蹲不稳定 快来试试吧!
深蹲正式组62kg 10×4 今天今天状态不太好
蹲完100KG感觉还有余量 浅浅破个pr105KG
健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念!?
低杠深蹲75kg*5 80+ 85+ 9067.5kg 10×4正式组 下次可以加重量
等体脂20了,这个背应该会好看吧!最近开始学习练背了😏😏😏
今日深蹲 67.5kg 4×10 /今天状态也不太好,但动作控制有进步,希望12月份破两倍体重
高杠深蹲/记录2023年最后一次力量训练!期待2024会更好!!
感觉这次深蹲比上次稳 低杠深蹲100kg
今日硬拉恢复训练,目前体重来到了131.5,期待一下后面的变化吧!
卧推 28.8kg 是真的菜😓😓
越来越稳了!高杠深蹲70kg 10*4
健身日记|原声配音深蹲视频
猜臂围
状态回来了~低杠深蹲80kg3×3 稳
力量训练一年变化能有多大