一想到做12×4，压力就上来了，特别是最后一组😂😂😂
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试试新鞋子 体重55kg低杠102.5kg 正式组80kg6×4 记录一下
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高杠深蹲80kg3×3都费劲，只能接着做递减组
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高杠深蹲→_→45kg 4×12做组 /低杠蹲出了tfcc.手腕恢复之前都练高杠吧
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tfcc恢复了，低杠深蹲练起来👻👻👻空杆热身～95kg 正式组65kg10*4
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低杠深蹲/状况百出，正式组第一组腰带扣的太紧了，第二组腰带又拉腿了，第三组低头了，最后一组还可以
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昨日深蹲记录，天气热烦躁
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13岁第一次进健身房就可以蹲100kg3次 80kg连续13次 我毕业班的学生求我带他去一次健身房 没想到是顶级天赋 00后的我感觉10后太可怕了
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深蹲总是觉得有点别扭，是不是因为我腰长腿短？？？求大神指点
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撸铁日记 2 深蹲52kg 推举18kg 相扑硬拉68kg 高位下拉26.5kg（忘拍了）
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深蹲60kg10×4 /最后一组好像找到了背杠的感觉
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第一次经历回杠事故，心有余悸……
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深蹲日记vlog 感觉有所改善，你们觉得有没有进步？深蹲对我来说有点难啊
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女生体重55kg 高杠深蹲 102.5kg/粘滞 ……
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深蹲高级技术，掌握后拥有更强大的深蹲
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今日最佳高杠深蹲75kg热身正式组做的像屎
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泽奇搞起
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低杠深蹲/ 95kg做了一个 67.5kg 4×10 冬天锻炼真的麻烦，力量和呼吸还没有恢复
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今日深蹲80kg 8×4 体脂还是很高
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暑假三个月来第一次训练，120蹲的好难
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二阳后第一练深蹲，55kg蹲出95kg的感觉，只能一点点恢复了
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腰还好吗？？？
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丢掉虚荣心，打磨动作，不盲目追求大重量
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16高中生深蹲247.5kg，可惜失误碰到架未能多做一个
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1千个深蹲，因为昨天做了太多深蹲，今天大腿有点酸痛，没练过得最好，别轻易尝试
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一招解决深蹲不稳定 快来试试吧！
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深蹲正式组62kg 10×4 今天今天状态不太好
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蹲完100KG感觉还有余量 浅浅破个pr105KG
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健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念！？
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低杠深蹲75kg*5 80+ 85+ 9067.5kg 10×4正式组 下次可以加重量
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等体脂20了，这个背应该会好看吧！最近开始学习练背了😏😏😏
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今日深蹲 67.5kg 4×10 /今天状态也不太好，但动作控制有进步，希望12月份破两倍体重
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高杠深蹲/记录2023年最后一次力量训练！期待2024会更好！！
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感觉这次深蹲比上次稳 低杠深蹲100kg
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今日硬拉恢复训练，目前体重来到了131.5，期待一下后面的变化吧！
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卧推 28.8kg 是真的菜😓😓
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越来越稳了！高杠深蹲70kg 10*4
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健身日记｜原声配音深蹲视频
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猜臂围
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状态回来了～低杠深蹲80kg3×3 稳
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力量训练一年变化能有多大