下压积极才是提速关键，膝前送，下压积极，发力正确才能更好提速#体育生 #体考 #田径训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
800米夏天别追量，中低水平体育生800米训练三大课，艾特队友来看#田径训练 #体育训练 #体考
...
减少触地时间才能更快，艾特你想提高百米的队友一起练！#体育生 #田径训练 #日常训练
...
艾特你不学习的队友来看，2025升学的关键是体育可以，文化课别太差！#体育生 #体考 #田径训练
...
百米后程掉速不要一味地追大跑量，加速处理和肌肉神经的训练才是关键，艾特你天天妄图跑150.200来提高百米的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
...
提高0.5秒的技术点，200米跑的技术点偏多，但其实抓住几个点就好，直线切进去，弯道摆臂和内外腿的支撑与后蹬体育生 #田径训练 #体考
...
更衣室奇遇
...
大量的跑并不能有效提高成绩，400米最大速度和专项能力提高才是关键#田径训练 #体育训练 #体育生加油
...
压重心，中低水平体育生压重心没那么多技术细节做好这两点就够了#体育生 #田径训练 #百米短跑
...
400.800还在盲目跑300.500？试一试200两种不同跑法一定注意间歇时间有效提高#体育生 #田径训练 #日常训练
...
力量训练多元化效果才好，艾特出你最爱蹲大力量的同学来看#体育生 #体考 #田径训练
...
摆臂训练的两个示范，跑步僵硬，摆臂僵硬的练起来#体育生 #田径训练 #百米短跑
...
短跑呼吸肯定不是一口气憋到底，短跑呼吸如何做，艾特你一口气到底的队友来看#体育生 #田径训练 #百米短跑
...
过度频繁肯定影响运动状态，并且接触环境的不单一可能让你后悔终生#体育生 #田径训练 #运动训练
...
向前性训练，中低水平体育生只需要从素质角度，力量角度和抗阻力角度去做就好#体育生 #田径训练 #百米短跑
...
但你远没达到自己的天赋上限！#体育生 #体考 #田径训练
...
备用机？收了手机玩备用机，无法保证睡眠就无法保证休息恢复！#体育生 #体考 #田径训练
...
距离越长强度越低，间歇不好把控，200段落是个好距离#田径训练 #体育训练 #日常训练
...
百米高重心跑的比较重要的素质训练#体育生 #田径训练 #体考
...
附训练视频，启动加速慢，途中加速蹬地无力，对地释放夹角很关键，#体育生 #日常训练 #百米短跑
...
统招800米练成马拉松？一个夏天即使你有800也应该是爆发类和技术类训练为主！#体育生 #体考 #田径训练
...
一枪跑出最好成绩你做对了吗？任何问题评论区问我，艾特你容易跑僵的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
...
会偷懒才能长成绩？其实，疲劳期的判断做出训练调整是一个聪明体育生的最好选择，偷懒不是盲目偷量！自我判断自我调整才是关键！#体育生 #田径训练 #日常训练
...
下压的的重要性不容忽视，五个动作提高下压能力！#体育生 #田径训练 #体考
...
附训练方法，200米的提高在中后期并不能单纯的靠大量的200，300的跑来刺激了，提高最大速度，提高专项后程能力是关键！#体育生 #田径训练 #日常训练
...
附训练方法，百米高重心跑中的膝关节训练很关键，膝关节既要稳定还不能僵硬，一旦僵硬容易导致踢小腿，下压慢，折叠不畅，收藏练起来吧！#体育生 #日常训练
...
后附训练视频，立定跳远快速提高，钟摆预摆更能利用势能#体育生 #田径训练 #体考
...
附动作示范训练方法，下肢力量弹性训练，简单实用，还想了解什么评论区告诉我给你解答！#体育生 #田径训练 #日常训练
...
统招800米快速提高，两个具体手段，大家艾特队友学起来#体育生 #田径训练 #百米短跑
...
步幅的两个因素，髋部灵活性和腿部力量，灵活性大家练起来#体育生 #田径训练 #日常训练
...
发力培养，体验向上向前的感觉，大家练起来！#日常训练 #田径训练 #体育生
...
百米考前快速提高具体怎么练，艾特你百米擦边的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
...
一镜到底高功率输出的快速力量组合，艾特出你那十八岁还不如四十岁的队友练起来#体育生 #田径训练 #体考
...
一个细节提高你的对地有效作用力，艾特你要上岸的队友练起来！#体育生 #田径训练 #百米短跑
...
体考生不要做超量恢复训练，及时提高才是关键#体育生 #田径训练 #体考
...
百米有效训练，加入这个会让你的百米有快速的提升#体育生 #田径训练 #百米短跑
...
视频略长，百米冬训周计划，避免受伤，有效提升成绩，大家收藏练起来，有疑问在评论区告诉我#体育生 #田径训练 #百米短跑
...
艾特你爱熬夜的队友来看！不仅恢复慢还容易一身伤病！#体育生 #田径训练 #体考
...
竭尽全力的训练并不是有效提高的训练态度，控制好强度和恢复才能有效提高#体育生 #田径训练 #冬训
...
天赋重要与否，中低水平体育生更多的是自律，专注！艾特出你认为天赋好的队友#体育生 #田径训练 #体考
...
体育专科慎重，本科尚且如此艰难，其实也全凭个人#体育生 #田径 #体考