Bent press 弯推一个非常好的核心训练动作！
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Push ups54800打造钢铁核心！
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下肢与核心的王牌动作！
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跑后的拉伸！
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好动作感受会引领你前进的方向！
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双壶铃火箭推！最爱动作！
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壶铃打造钢铁核心！不错的复合训练动作！
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收腹提臀！增加核心控制力！减少腰部代偿！
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轻轻松松，又挣八十块钱！
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分享一个非常酸爽的练腹练核心动作
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头发可以掉，健身不能停！
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弹跳训练！
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日常保健操！
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适合增肌的重量！？记住！无论多重动作模式不能变！才是第一要义！
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修身！
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Push ups55600一个有趣的尝试！对于髋与脊柱的水平旋转能力与控制有益！
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又可以蹲蹲蹲！开心！
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今天做了几个有意思的训练！
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原声才可以感受壶铃摇摆的精髓所在！
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钢铁核心打造计划！
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恋上早七点！精品小团课！一个习惯改变生活！
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瑜伽球与棒铃：激活核心的最佳拍档！
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弹跳训练日常！
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独乐乐不如众乐乐！
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侧摇衔接双摇！刚刚串联起来！心率就像过山车！下一个目标就是跳绳里的最高水平动作！（交叉双摇）
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“小胖子的快乐暑假”
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Push ups55100开心才是训练真谛！
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日常保健！
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强化股四头肌很不错的动作！
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哇！风一样的“男子”
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热爱！
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独乐乐不如众乐乐！
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2022年第九十二次训练！凡事预则立 不预则废！
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你可以说我像猴子，但是你得承认猴子的运动能力比你强！
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2022年第八十九次训练！一加一的动作就会叠加出新的动作！
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#2022年第一百一十二次训练！工欲善其事 必先利其器！口中含糖，能量不断！
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外柔内刚！什么是真正的强大！
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棒铃的训练！顺势而为的感受很重要！不要试图去驾驭它，顺水推舟更适合你与棒铃的关系！
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赶快叫上你的废柴兄弟一起练起来！
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Push ups 54500保持训练！
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磨盘一样的360！