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Animal Flow即“动物流”｜是火爆的表现力与爆发力对侧训练法，也是自重体系代表
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10个动物流基础动作细节【讲解版】
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Animal Flow动物流®创始人Mike Fitch
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10个极佳动物流动作｜下肢练习｜身体本源功能｜似五禽戏
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Animal Flow即“动物流”｜所有运动健身者进行动物流训练，都能从中获得显著的益处
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周期化体能训练系列（第一阶段）第一周第5次课｜跑动模式+速度耐力｜竞技运动体能训练
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嗯，对！多爬爬就好了！
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【Marie Steffen】15分钟全身力量与体能训练 无需器械 跟练版
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周期化体能训练系列（第一阶段）第一周第4次课｜轻载功率+基础力量｜竞技运动体能训练
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