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想要好身材 全身基础训练少不了,兄弟们一起练起来!
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最简单的动作,练出最好看的身材
“要么起来去做你想做的事,要么躺下继续做你未做完的梦” #健身 #自律 #俯卧撑
每一个自律的兄弟都来展示一下 自己健身的成果吧 #健身 #自律 #打卡
新手无基础手臂核心强化训练(可根据自身情况6~8个,8~10个次数作组)兄弟们开练!
徒手练半年了,还是这么细
“比起蓝天,我更想要你在身边”
肌肉不会长在软蛋身上
半年的训练动作变化,还是好菜呀
持续变强之路
力量训练 | 加强上肢 兄弟们都练起来
失败的人只有一种,那就是在抵达成功之前放弃的人
道理都懂,就是没有执行力
毫无训练痕迹
突破即是动力
好几天没练了,受不了了兄弟们!开练!开练!
至少此刻我是快乐的
一人之下,万人之上。
可恶的新冠,胆敢封印我的力量
爱坤人士(后半段只能看一边)
加拉甘柔术练习
小伙子斜方肌太紧了 不ok也得刀
想她就多练
慢起倒立,加油!
如果你的手臂很细小力量也很弱,哪你就每天练这几个动作(新手用跪姿) 我们一起加油!每天坚持 一个月之后手臂有明显的变化
自律+努力+方法+坚持+时间=优秀
恢复训练,少年!你准备好了吗!
“你总要忍过那些别人忍受不了的 才能得到那些别人从未拥有的”
新手假期健身逆袭训练
练最基础的动作,成就最完美的身材
没有人会在意你努力的过程 他们只会看你最后站在什么位置
这种大大方方的open,感觉很可爱
适合学生和新手初学者的徒手增肌训练 | 每个动作3-6组(尽量避免力竭),祝我们越来越大,开练/兄弟们!
怎么会不累呢 可我知道这是我唯一改变的机会 ……
不需要建议,不需要认同,我喜欢就是值得。
没有人在意你努力的过程,他们只看你最后站在什么位置 #自律 #自律打卡
失败的人只有一种,就是在成功之前放弃的人
你要是不抽出时间来创造你想要的生活 你最终一定会花大量的时间来应付自己不想要的生活 所以该学习学习 该运动运动 你现在做的事 终有一天会给你答案
新的故事,会在夏天温柔的晚风中开始。这个夏天你准备改变了吗? #夏天 #自律 #逆袭
健身为的是自己 不要渴望别人去理解 要用结果去碾压
"感觉累就对了,那是因为你在走上坡路"