京东 11.11 红包
适合学生和新手初学者的徒手增肌训练 | 每个动作3-6组（尽量避免力竭），祝我们越来越大，开练/兄弟们！
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几种俯卧撑，徒手练出好身材，兄弟们开练！
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新手慢起倒立教学
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如果你的手臂很细小力量也很弱，哪你就每天练这几个动作(新手用跪姿) 我们一起加油！每天坚持 一个月之后手臂有明显的变化
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半年的训练动作变化，还是好菜呀
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力竭，抖就完了！兄弟们！
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想要好身材 全身基础训练少不了，兄弟们一起练起来！
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新手手臂肌肉 进阶强化训练｜训练强度可以慢慢提升上去｜加油兄弟们！
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开练！
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新手假期健身逆袭训练
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力量训练 | 加强上肢 兄弟们都练起来
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道理都懂，就是没有执行力
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新手手臂肌肉 进阶强化训练｜训练强度可以慢慢提升上去｜加油兄弟们！ #自律 #新手俯卧撑训练 #健身
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收起你那三分钟热度，为自己拼一把！ 你该上岸了 少年！
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突破即是动力
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寒假不摆烂｜随时随地开练 只需俯卧撑 练出好身材
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暑假逆袭，街健之路
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健身房新手小白，只会拉引体
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毫无训练痕迹
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练最基础的动作，成就最完美的身材
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练习动作
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别放下你的梦想 迟早有一天它会在你手里发光
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徒手练半年了，还是这么细
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每天早晨都在练的 2种基础 爆发力俯卧撑搜 无器械打造好身材 | 组歇60s 完成3组
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肌肉不会长在软蛋身上
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跟上，跟上，快跟上！
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所有完不成的，皆是因为你不够努力
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不需要建议，不需要认同，我喜欢就是值得。
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你尽管去争取 一切的喧嚣都不必去听
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所以 困住你的究竟是什么？
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“做任何热爱的事，都不叫浪费时间”
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你必须叫醒那个颓废的自己
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别忘了 当初想好的要努力
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少年 最可怕的就是 最清醒的堕落
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街健：随心所欲 自由自在 徐徐渐进
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失败的人只有一种，那就是在抵达成功之前放弃的人
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冬训肯吃苦 开春猛如虎
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自律的本质就是，改变之前那个颓废的自己
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自律＋努力＋方法＋坚持＋时间＝优秀
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好久不见，使我放不下的 始终是街健
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“比起蓝天，我更想要你在身边”