V
主页
进行水中平衡练习,提高核心力量和稳定性,打造完美高效游泳姿态
发布人
漂亮的泳姿,看起来动作舒展,收放自如,富有节奏感,令人赏心悦目。而这一切的基础是良好的平衡控制能力。 如果你的游泳技术存在问题,且难以纠正,不妨多做一些平衡练习,或许很多问题会迎刃而解。 基础的平衡练习,是以流线型姿势俯卧或仰卧水中,保持身体平衡。 流线型就是身体呈一条直线,并且与水面平行,这是游泳时的基本姿态。良好的平衡能力会减少位置偏移,使身体姿势更为稳定,减少游泳时的阻力。这就好比在陆地上,你先要站得稳,才能更好地跑和跳。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
三步教你惊慌失措时 在水里怎么站立
水中平衡练习
身体左右晃?重心不稳?容易下沉?漂浮小技巧-游泳自学第四课
深水区站立自救
游泳平衡不止是左右的平衡,还有前后的平衡!
必学技能:游泳踩水|关键时刻可救命!
游泳中前后平衡的问题!
游泳时如何保持平衡
【游泳救生6】必学自救技能:初级踩水,不会这招等于不会游泳|梦觉教游泳
提高水中身体感知,三种有效水中平衡静漂练习
教你在水中轻松、漂亮地“扎猛子”|潜泳技巧
蛙泳如何能身体平衡不晃之细节详解
肢体水感练习的天花板
蛙泳入门第二版.8.如何在漂浮中控制身体重心
在水中最省力的方法,游累了可以这样休息,平静水面可以用来防溺水,想不想学?
游泳,核心力量&水感的增强训练,陆上及水中的强化训练
身体晃来晃去?感觉要翻车!两个动作教你改善~
蛙泳为啥一换气就沉下去!!别慌,问题就出在这里!大家来对号入座哈哈哈!!!
新手学游泳|建立水感的基础练习之一,前端划手练习要点
游泳漂浮总是浮不起来?试试这六步漂浮练习,实现身体水平平衡
一分钟学会蛙泳调头,蛙泳转身其实很简单,多找找感觉就成了
游泳时双腿下沉,那是基本功没有练好!快来了解水平漂浮技巧!
游泳必备重要技巧 身体流线形平衡练习
腰腹发力!提高的必经之路,蛙泳和蝶泳贴水飞行般前进的技巧|梦觉教游泳
干货 为什么游泳一蹬边出去身体会不平衡?还会歪来歪去?
游泳时核心收紧怎么做
自由泳腿部下沉?一个极佳的水中平衡练习可以帮助到你
蛙泳蹬腿基础动作分解
自由泳二次腿的正确打法及练习
蝶泳两次腿练习,培养全身参与的波浪式打腿技巧
自由泳翻滚转身做不好?四步练习推荐给你,并提示两个细节问题
蝶泳手臂动作分解练习,看看教练是如何指导高肘抱水和换气时机的
新手想浮起来却总是沉,老手想沉却沉不下去,为什么???
水中核心平衡控制能力训练
自由泳、仰泳翻滚转身|多角度慢速展示|游泳运动员的训练
游泳塌腰,游不长,下水前2个动作找到核心发力的感觉
自由泳的身体姿势|平衡练习
蝶泳教与学第五期—快速蝶泳手腿配合时机
蝶泳百炼成钢,推荐一份适合初学者的训练计划
蝶泳教与学第四期——空中移臂和打腿时机练习