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毫无训练痕迹
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好久不练三头了
锁骨太短了,拼命练肩
今年好好练手臂
胸部训练
还有6周
后链要单独训练哦
赛前10天手臂训练
这衬衫怎么遇水则化啊
新手 腹肌训练
低体脂,都好看,增肌是为了更好看的低体脂
给新手硬拉的建议
赛前7周,开始调整
胸部训练
杠铃划船,你学废了吗
硬拉才是真正的王牌训练动作
答案是可以的,伸直,超伸要区别开
半个月练一次腿
3月2日胸部训练
好动作
努力提高自己的训练质量
腹肌训练
胸大肌训练集锦
胸肌训练
赛前3天
看似简单的动作,刺激精准度,痛苦程度太强了
三头练起来
赛前4天
硬拉,力量太弱了
赛前8天,加油了
胸部训练记录
你真的是三角肌后束弱吗?
先成为自己的山再去找心里的海
该发库存了,9月备赛。
简简单单,没有那么复杂
2月6日胸部训练
很小的一些细节,就能决定肌肉受到的刺激
身体保养
距离下次备赛还有6个月
最后45天增肌,然后就进入赛季了兄弟们
肱二头肌训练动作,龙门架绳索弯举