祝大家减少伤病
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赛前7周，开始调整
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锁骨太短了，拼命练肩
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努力练上肢
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这个分离度怎么样？
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拼命练上肢
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全力以赴
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倒计时
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心怀感恩
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深蹲vs足背屈
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你真的是三角肌后束弱吗？
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训练不复杂，难的是把基础动作做好
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倒计时7小时
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身体保养
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学生一个月左右上台
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上个赛季
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赛前10天手臂训练
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给新手硬拉的建议
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背部训练
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3月2日胸部训练
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原声胸肌训练
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皮脂还可以继续低
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好久不练三头了
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赛前8天，加油了
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瘦弱
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腿部维持训练
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不要再给自己找借口了
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好的动作，看起来都舒服
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次数进步了一个，但是质量不是太高，下次要放下虚荣心
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93公斤
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跑步的伤病跑步解决，恢复跑好挣扎呀
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直腿硬拉个人认为不可取
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提高强度，控制时间
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胸部训练做对了，就很简单
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新手 腹肌训练
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胸部训练
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腹肌
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没有完美的分化训练，只有适时的分化训练
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胸部训练记录
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足背屈（2）
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挺刺激，感受很好，就看实际效果了