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谁凌晨四点跑间歇啊……【全马破三挑战-D270】
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【全马破三挑战-D270】今天强度课,开始新一轮的间歇,从400米开始。还是凌晨4点开跑,温度28℃,有风,体感比前几天好多了。考虑到髋关节不适刚养好,因此还是悠着点,配速没特意提,也只跑了十组,均速334,间歇休息80秒,最大心率拉到176,除了第一组341以外,其他都在331-335之间。比上一轮331的均速慢了些,但现在温度比上一轮时高,温度也有一定影响吧。我耐热不太好,三伏天,能保持大概水平就满足了……
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