京东 11.11 红包
好天 顺顺腿
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市运会 冲！
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美津浓 雷鸟升级版 上道感受了几个小时 透气性真好 脚冻麻了快
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2024.3.30 散散步 难得有空
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半掌蝉翼 拖鞋脚感 就好这口
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近期 直道
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启动接前段
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第四趟 60m 膝盖伤完动作带点抽象 这小腿踢的 下身放生了一样，
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出弯直道训练 状态应该恢复到韧带受伤前最佳了ja fly4对步频提升还是大的 但扯开步幅的话要求比较高
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拉伤恢复快两个月 第一次正常跟下来一趟出弯（外道黑色长裤那个）快散架了的感觉
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起跑/一个月前库存 校运会带伤鸡血11.48s 去手记误差大概11.8——12那块
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一年 0.2s的进步 好漫长
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顺顺腿 腹股沟伤做了针灸好些了 时隔大半个月 慢慢调整状态，
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队内测试 100m
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动作稍微调整了一下 状态记录
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带老同学跑步试了试 有前途）
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热身 加速跑第四趟 踢小腿稍微改了点
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7.4s 11.9s 2023收尾
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开春 第一次正经破12s 喜提pb 11.9s刚刚开练体育 问题多得离谱还是 往后继续改进
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训练……_(:* ｣∠)_
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出弯训练 七八成力顺几遍 ja4那种硬弹感真的得劲
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初中那年第一次穿钉鞋 一双盗版小蝉当宝供着 乐/
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热身 加速跑 穿的中长跑鞋 有点 别扭步幅步频不太稳定 但扒地感似乎稍微好些了
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200m测试 up第二（橙衣）24.9s 学长第一23s
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出弯训练 你亩的又疼上了昂 早知道之前针灸时踝一块扎了
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高翻 50kg
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启动
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常熟市田径公开赛100m U18组 冠军11.28s 电记时
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伤愈中 稍微顺个腿/ 新用的药疗效蛮好 膝盖开始好了
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100m阶段测试11.85s 跑到50米那块又磨了俩泡出来 麻了。去霓虹那停了四五天训练 状态下降了不少
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盖伊9.45生吃博尔特（真实）
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短跑 起跑）
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回初中看看 顺便顺个腿小蝉支撑感杠杠的 后程和飞一样
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直道栏架步幅练习状态应该比踝关节伤前好了 历史最佳等状态调整完后争取破一下11.4
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五月和同学的小加速跑训练 俩人都抬不起腿的感觉
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高翻 试试手 目标明年暑假前100达国二 高一文化生 预计高二转体育
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Adidas泰森盖伊的力量 收藏这么久了 上脚试一试刚性比小蝉强几个档次 但脚感欠属实 性能较高 如果想拿来实战的话还是推荐测成绩时试试
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“我患有哮喘、过敏、阅读障碍、注意力缺陷障碍、焦虑症和抑郁症。但我会告诉你，你拥有的东西并不能决定你能成为什么样的人。为什么不是你！”一切都未必，但请你相信
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训练收尾……120米×2（力竭组）感觉之前折叠和重心的问题稍微有点改善
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巅峰时期的苏炳添 比赛竞技有多恐怖？
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高二田径爱好者の健体感 正面饱满度和刻度这半年进步还是有一点的