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跟腱保护之肌内效贴,运动防护小妙招
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再往期视频中我们分享跟腱的损伤机理,如何进行日常放松,以及如何通过锻炼去强化。 之所以跟腱不适问题会反复,是因为当不适感消退后,大家回归了日常的运动,但是身体其实还没有完全准备好。 所以这也是为什么会建议大家休息(适量运动), 以及完成了跳跃训练且无不适后再回复运动。 今天分享的肌内效贴的方式不起任何治疗或疼痛缓解作用,特更多的是,辅助肌肉用力,同时减少部分跟腱压力,帮助大家再恢复阶段,相同运动强度下,让跟腱收到的冲击力更小,从而加快恢复速度(优复拉伸UPFit)
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