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京东 11.11 红包
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5乘5训练计划第三期
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卧推教学第八期来了
二头肌膨胀
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5chen5训练计划讲解第二期
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学员问怎么脱硬套膝,做个简单的演示
可以当男妈妈嘛
想要推的更重一点,一定要学会啊
卧推进杆出杆怎么做,进来学
记录一下恢复训练的第二周
卧推教学第七期来了
卧推收背,一步到位
女生都可以学会,你也行
买到一件隐身衣,太厉害了
此视频专门给那些不知如何调整深蹲动作以及初学深蹲爱好者录制
女学员强于我
粉丝投稿第七期
中阶训练计划模版来了
晚上9点,直播间不见不散
最顶级的卧推教学,第五期来了
20241010 李光明
335/4次,感觉rpe 8
学员卧推训练140/5次5组,145/3次4组
掌握好框架,找准力线,做好卧推的前提
最顶尖的卧推教学,第一期
合理选择握距,提高卧推
训练计划讲解
11月粉丝投稿第三期
今日份卧推训练110.5/3次4组➕6
如何正确做深蹲,先开个小头
多练辅助训练,提高卧推