11月11日打卡——征途2塑胶跑道12公里初体验
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3月12日打卡——夜跑7公里刺激慵懒身体
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2月29日打卡——18次跑步完成300公里月跑量
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2月12日打卡——我和馋猫都开荤的一顿
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9月22日打卡——陪同事慢摇12公里
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10月23日打卡——北京跑步日记·海淀公园夜跑10公里
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1月30日打卡——胡吃海塞两天，体重飙升，M区间有氧跑得好吃力
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2月7日打卡——边看《言叶之庭》边跑了8公里
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4月9日打卡——周末长距离·30公里，无补给，没喝水，5分配，没掉速
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6月4日打卡——恢复跑12公里
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6月9日打卡——雨中放松跑8公里，偶遇高中同学，边跑边聊很舒服
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12月19日打卡——操场夜跑有氧15公里
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6月8日打卡——5分配30公里，从桃花岛跑到花山大桥
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11月29日打卡——追跑量倒计时，盘个半马
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9月17日打卡——夜跑偷懒只跑7公里
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12月11日打卡——雨战15公里，害，我又来填坑了
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12月27日打卡——有氧13公里，跑跑坡
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8月30日打卡——有氧耐力跑18公里
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2月15日打卡——第一次穿碳板跑鞋，快乐根本停不下来
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4月8日打卡——有氧跑·M强度 吃饱没消化，跑岔气了
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10月11日打卡——想请我吃辣堡？我请你吃吧！！
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6月1日打卡——10公里开启六月征途
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12月7日打卡——室内5公里·含笑半步颠/跑量4000公里
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10月31日打卡——10月跑量300公里，爱死我的新跑道了
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3月19日打卡——深受鼓舞·夜跑15公里
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3月30日打卡——三月份跑量300公里完成
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7月22日打卡——张掖跑步日记·晨跑18公里，海拔升高导致最大摄氧量下降
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3月31日打卡——3月再见·月跑量达到300公里
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4月3日打卡——醒酒跑15公里
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6月3日打卡——6月第一跑，25公里乳酸阈，疲劳积累心率飙高
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9月8日打卡——今日尚可·夜跑10公里
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11月6日打卡——阳光通透，冲个3公里
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1月14日打卡——顶风半马，总跑量达到7000公里
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9月10日打卡——中秋夜跑15公里
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3月12日打卡——平平无奇的一次晨跑
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8月6日打卡——停水两天终于来水，连夜出门跑个10公里
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4月24日打卡——尝试6+5+4+3+2+1渐进半马，事实证明我跑不了负分割
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4月18日打卡——疲劳感袭来，先快后慢15公里
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3月3日打卡——半途而废的3公里
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11月24日打卡——慢摇11.24公里
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4月8日打卡——体感迟钝的无氧心率15公里