【肩关节热身】如果你还在做外旋，听我的别做了
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还在做外旋热身？卧推硬拉还在掰杠子？
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【青蛙趴】盲目的拉伸有可能就是自我伤害。
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呼吸练习，腹内压练习。使用这个小工具事半功倍！
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怎么判断骨盆旋转？骨盆旋转对体态的影响很大。到底是朝哪边呢？
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【翼状肩胛】位置异常势必功能异常，早点晚点都会出情况。一个调整动作，也许一个动作就够，也许不够。
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【长短腿/骨盆侧倾】以及髋关节功能不对称调整，三个动作！
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【呼吸改善体态关节功能】其实你都知道，只是你没在意
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任何形式的骨盆胸廓位置丧失都讲影响四肢～
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骨盆前移！臀型！改善动作！！
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【直立生存和呼吸】体态变化，关节功能受限，呼吸。不要拿成年人和动物，婴儿做横向比较
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停止肌肥大训练，让你的身体不被限制
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后纵膈是脊柱前的空间，而通常这块空间的压缩是非常容易的，压缩后又会引起很多不好的连锁反应。
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PRI右臂链过度激活通常造成肩颈不适，肩胛不适等，希望能帮到你～
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【肱骨前移】第二弹，关节前方稳定
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【呼吸的动作】为何我不建议练习腹式呼吸！
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【四足支撑手伸够90度】PRI/人类矩阵之四足支撑
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【练肩不舒服】试一下这个恢复动作，一分钟看见效果。
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骨盆前倾，髂骨前旋后旋测试，髋关节内外旋测试。最后的总结一定要看哦，可能你也和这个女生一样！
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自我呼吸模式评估
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【青蛙趴拉伸】被迫打开VS被允许打开，意义截然不同。
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【腘绳肌激活】既然这块肌肉这么重要又过度拉伸，我们应该如何循序渐进去激活。“基础版”
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【翼状肩胛】的两种成因，及恢复思路
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【下背骶髂/髋关节】用旋转的功能训练，释放关节。推离和压缩。
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肩关节疼痛 活动受限｜肩袖损伤，怎样判断冈上肌损伤或肩胛下肌损伤？
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【禁闭体训】15分钟纯狠批整治
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【体态问题之深蹲受限】两者之间必然有联系
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【骨盆评估】髋内旋测试受限
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【硬拉练不好臀和容易弯腰】可能是这个原因
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【骨盆恢复】理论第五期！！授人以渔！
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左右不对称，可能是侧腹太紧张
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长时间右腿站的导致的体态改变，PRI叫右承重。骨盆的胸廓的相对旋转，脊柱的侧弯。
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体态的最初始代偿！左前内链L-AIC模式介绍！
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盆底肌松弛，骨盆问题，呼吸和体态的影响之「窄肋骨角」。
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【体态康复知识】PRI/DNS/人类矩阵HMX，各体系之间有什么联系，相互独立又可以融合共通。
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【核心王牌动作-死虫式】你能做到哪一级？
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PRI呼吸和胸廓体态之间的关系
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【脖子短耸肩我教你】很多人把呼吸做错了，做成了借力的的“胸式呼吸”，每天还重复了两万多次！
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足之足弓，上病下治不是没有道理的。平足，高足，回弹与排列都将受到影响。以及拇指外翻
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【左侧肩高/肋骨翻/骨盆低/扁平足】原理+恢复
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【右肩颈不适篇】八段锦和呼吸修复肩颈