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体态的最初始代偿!左前内链L-AIC模式介绍!
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【PRI后侧抑制】骨盆胸廓对位关系恢复,有助于站姿重心调整,以及一系列体态和发力问题改善。
【骨盆恢复第二集】理论
如何利用呼吸的扩张与压缩改善体态!改善运动功能!干干干货!!
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【骨盆恢复】多级代偿体态变化的个人理解
肱骨前移,让你的肩越练越差!
【圆肩驼背头前引】前表链的紧张,呼吸的代偿。恢复第二期
【肌肉失控】肌肉由大脑控制,大脑需要神经反馈调动肌肉,一旦你弱化了这种感受。肌肉失去正确张力,关节失去正确位置。
【核心王牌动作-死虫式】你能做到哪一级?
【腹式呼吸害人不浅】
【长短腿/骨盆侧倾】以及髋关节功能不对称调整,三个动作!
【胸廓肩胛】宽肋骨角体态的呼吸偏向及体态代偿偏向
从PRI解释呼吸和体态和运动康复
【脊髓反射】恢复体态和提升功能健身
硬式壶铃单次摆荡练习
左右不对称,可能是侧腹太紧张
4招解决骨盆前倾
【大强度调体态】不可能!绝对不可能!
【腹内压和腹式呼吸】核心稳定需要好的腹内压,那怎么样才是好的腹内压?
怎么判断骨盆旋转?骨盆旋转对体态的影响很大。到底是朝哪边呢?
常熟阿诺考上cbba一级裁判证,健美圈迎来最黑暗的时刻,此证的含金量或许仅次于智力残疾证明,阿诺就像排到大海里的核污水,太强大了
从PRI的角度解释躯干旋转测试受限
肩关节活动受限于上胸腔呼吸受限的联系。
【骨盆形态】影响至身体功能和身体外形
【呼吸改善体态关节功能】其实你都知道,只是你没在意
【体态康复知识】PRI/DNS/人类矩阵HMX,各体系之间有什么联系,相互独立又可以融合共通。
【呼吸的动作】为何我不建议练习腹式呼吸!
【腹式呼吸真的好吗?】
【吹气球练核心】利用气球的压强调整呼吸、核心和体态,不是上来就能练习的,这是需要基础的。
竖脊肌大小不对称常见,双侧代偿更常见。
骶髂关节是微动关节,相对运动和绝对运动同时存在。
从肋骨角判断人体体态代偿模式,呼吸和胸廓骨盆形态的影响。PRI&人类矩阵&呼吸
9分钟每日拉伸|改善体态|缓解肌肉僵硬
【膈肌】我愿称它为第一核心肌,膈肌是吸气肌,通常有两个功能。膈肌异常则呼吸异常,呼吸异常则身体紊乱。
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活动肩膀有异响就要注意⚠️了
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