V
主页
【硬拉练不好臀和容易弯腰】可能是这个原因
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【骶骨点头】髋内旋增加,正确足弓,硬拉促进。
骨盆前倾,髂骨前旋后旋测试,髋关节内外旋测试。最后的总结一定要看哦,可能你也和这个女生一样!
骨盆前移分析与纠正
【腹式呼吸害人不浅】
从肋骨角判断人体体态代偿模式,呼吸和胸廓骨盆形态的影响。PRI&人类矩阵&呼吸
还在做外旋热身?卧推硬拉还在掰杠子?
骨盆前移!臀型!改善动作!!
【呼吸-膈肌-骨盆】小腹突出,继续蹭腹式呼吸流量
PRI呼吸和胸廓体态之间的关系
长时间右腿站的导致的体态改变,PRI叫右承重。骨盆的胸廓的相对旋转,脊柱的侧弯。
任何形式的骨盆胸廓位置丧失都讲影响四肢~
【骨盆形态】影响至身体功能和身体外形
【经验vs科学】先哲直觉之敏锐非今人所不能比。后人以浅薄之词解前人之言,我辈当有民族自信。
【深蹲硬拉会骨盆前倾】看我慢慢道来
髋关节功能对体态和健身损伤影响很大哦~
PRI&人类矩阵&胸廓和呼吸
体态的最初始代偿!左前内链L-AIC模式介绍!
【体态问题之深蹲受限】两者之间必然有联系
【坐姿小技巧】如果你在坐姿的时候有各种不舒服,不妨试试我这个超级有效的小技巧!
左右不对称,可能是侧腹太紧张
【骨盆恢复】理论第五期!!授人以渔!
【直立生存和呼吸】体态变化,关节功能受限,呼吸。不要拿成年人和动物,婴儿做横向比较
下背痛,骶髂痛,髋不舒服试试这个动作
哑铃划船等健身动作你容易陷入的误区
【长短腿/骨盆侧倾】以及髋关节功能不对称调整,三个动作!
【吹气球练核心】利用气球的压强调整呼吸、核心和体态,不是上来就能练习的,这是需要基础的。
从PRI解释呼吸和体态和运动康复
骨盆前移调整之受伤后的Pathopec(宽肋骨角)
【骶髂动作细节】过度卷骨盆容易矫枉过正,借用参照物和本体感知增加动作细节掌控
【卧推肩前痛/弹响】试一下这样热身
【腹内压和腹式呼吸】核心稳定需要好的腹内压,那怎么样才是好的腹内压?
8293
【肌肉失控】肌肉由大脑控制,大脑需要神经反馈调动肌肉,一旦你弱化了这种感受。肌肉失去正确张力,关节失去正确位置。
【呼吸调整骨盆胸廓】呼吸还要人教吗?
如果你深蹲受限,臀部没有发力感,练不到臀。不妨看看这个视频!
【内收肌群】与X型腿/O型腿什么关系?肌肉与腿型!
盆底肌松弛,骨盆问题,呼吸和体态的影响之「窄肋骨角」。
【左侧肩高/肋骨翻/骨盆低/扁平足】原理+恢复
呼吸也是阴阳交互的!你中有我我中有你!
不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️