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骨盆前倾,髂骨前旋后旋测试,髋关节内外旋测试。最后的总结一定要看哦,可能你也和这个女生一样!
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【骨盆恢复第二集】理论
骨盆前移!臀型!改善动作!!
【长短腿/骨盆侧倾】以及髋关节功能不对称调整,三个动作!
【腿粗的可能性】你腿显得粗,极大可能是你让它变粗的。
骨盆评估和修复逻辑,超级干货!培训才讲的内容,看了就是赚到!
续 | 左侧胸廓骨盆对位恢复第二步,冠状面恢复
【PRI腰椎骨盆】假胯宽/骨盆侧倾/腰椎侧弯。来听听一整套的逻辑。
PRI右臂链过度激活通常造成肩颈不适,肩胛不适等,希望能帮到你~
髋关节功能对体态和健身损伤影响很大哦~
从PRI解释呼吸和体态和运动康复
骶髂活动之如何定义骨盆前倾和后倾
【骨盆胸廓恢复】万金油动作来了!谁都能练!
pri:后髋关节囊放松,抑制骨盆前倾(pec)
长时间右腿站的导致的体态改变,PRI叫右承重。骨盆的胸廓的相对旋转,脊柱的侧弯。
【四足支撑手伸够90度】PRI/人类矩阵之四足支撑
PRI胸廓动作与伸够细节
呼吸练习,腹内压练习。使用这个小工具事半功倍!
腰酸难受,骨盆前倾,久坐久站都难受,这样训练改善
【骨盆恢复理论干货】腘绳肌也分内外,需要足的配合,需要腹肌的配合,需要感知的配合。 多数人基础感知都很差,更别说动作控制了。
23个动作🔥选几个?骨盆前倾还能健身吗?腰痛,小腹凸出,肋骨外翻,本期体态纠正都会涉及。弹跳膝、跑者膝也可能和臀腿较弱、髋关节未激活相关。
【坐姿小技巧】如果你在坐姿的时候有各种不舒服,不妨试试我这个超级有效的小技巧!
任何形式的骨盆胸廓位置丧失都讲影响四肢~
骨盆前倾,腰部紧绷,这样睡姿最有效
【PRI后侧抑制】骨盆胸廓对位关系恢复,有助于站姿重心调整,以及一系列体态和发力问题改善。
发现一个找回妈生体态 力线对齐的速通动作【骨盆前倾 膝超伸版】
【硬拉练不好臀和容易弯腰】可能是这个原因
拇指外翻一定要重视,不然真的会后悔
没时间‼️1个动作纠正骨盆前倾‼️从脚到膝到髋到核心腰椎胸椎胸廓肩膀,骨盆前倾带来的问题可能是全身性的,各种成因都有可能,这个动作尽量整合了相关肌群来纠正。
【骨盆恢复】多级代偿体态变化的个人理解
胸椎过直引起的肩和颈椎不适,后纵隔恢复动作来啦~
如何利用呼吸的扩张与压缩改善体态!改善运动功能!干干干货!!
【核心王牌动作-死虫式】你能做到哪一级?
【下背部骶髂释放】躺着也能练习的恢复动作
天呐!骨盆秒回正,这3个动作让我赚到
【呼吸-膈肌-骨盆】小腹突出,继续蹭腹式呼吸流量
【12分钟矫正骨盆前倾】平坦小腹 | 告别腰痛 | 复位骨盆(详细解说版)
骨盆腰椎形态的相对变化都是为了平衡身体重心,比如脊柱侧弯
【胸廓肩胛】宽肋骨角体态的呼吸偏向及体态代偿偏向
01骨盆修复① —— 髂骨的错位与复位
【青蛙趴】盲目的拉伸有可能就是自我伤害。