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京东 11.11 红包
20分钟"瘦腰美背"流瑜伽!在家快速练出“蚂蚁腰”,“红毯背”,还能矫正脊柱侧弯,缓解腰痛
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又让大家久等了!最近看韩剧,看综艺,怎么感觉明星都是“蚂蚁腰”。不行不行,小编也要练起来。本期流瑜伽串联,通过对板式和侧板式的反复练习,加强腹直肌,腹横肌,和腹部深层肌肉的力量,360度燃烧腹部脂肪,瘦腰效果卓群。小编连续练习了3天,腰围就有减少。这套串联还有助于平衡左右两侧的腰部力量,缓解由脊柱侧弯引起的腰痛。 另外,因为收到很多“手腕疼”的反馈,所以在串联开始加入了一些手腕“热身”,希望能帮助大家缓解疼痛,无阻练习。
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