体验了一次海拔4680的无氧爬楼。登上山顶🏔️，雪❄️是没看到，雨倒是下的不小😅
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撑爆白大褂的麒麟臂又回来啦！
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12.5kg推肩做组稳如老狗
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《医闹胜方MVP结算画面》，这个标题好？每次同事看见我那瘦的法令纹和消失的苹果肌的脸，都让我多吃点。要是看到我脱了白大褂的样子，不知道作何感想
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这两个动作做完，整个背都炸了！
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喝酒对健身影响！4个坏处和1个好处
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坦白局，40kg推肩你用了多久
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没把肩胛骨“安顿”好，不要开始背部训练！🉐️肩胛骨者🉐️天下！肩胛骨的稳定是背部训练，也是整个上肢训练的最最最基础的要求了。
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悬垂举腿为什么要腿外旋？其实有些问题，重要的不是立刻得到答案，而是去思考和研究的过程。就像旅游，最终的目的并不是达到目的地，沿途的所有都是收获。
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22个引体，标不标准你们说
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上夜班又要掉肌肉了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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【绳索单臂下拉】练背，打造倒三角身材！
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自然健身的副作用
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只是换了三分，我已经慌了七分
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只要是地球上的自然健美你都不怕！
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我体脂率也就10/100其实，大家别被肉眼欺骗！
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小鲜肉109kg夹胸是什么水平？
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我不训练就摆拍怎么了？这种发自内心的快乐直冲大脑。
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鬼背小黑可不仅要打班克斯！迪拜职业赛对手背调
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“不能将我击败的，只会让我更强大”
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会抖的胸大肌见过，会抖的背阔肌见过么？内行看门道，外行看热闹。大家平时有经常做做这些肌肉募集的神经调动训练么😄
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核心一直是我的短中之短，没想到今年的腹肌进步也是很大
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今天练胸三个动作就爆炸了！
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【葫芦爱健身】最新视频来袭，快来看看吧！
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给大家分享一套“沉浸式”的《手臂训练计划》。挑选了6个比较基础和完整性比较高的常规动作。手臂和腿部增粗确实相对比较难，但练出细节真的不难，大家一定要保证训练质量
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华哥拜访千府照阳张老师，俯卧撑吉尼斯世界纪录保持者，体重100斤出头硬拉600斤石磨，隐世高手！＃健身＃
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青少年能做力量训练么？影响长个子吗？
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脸都绿了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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铁血硬汉的身材是什么水平？
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全站最简单明了的练胸技巧，没有之一！
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@出你们身边36岁，看着比二哈还年轻的健身博主
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梦回2020 当年健体全场争夺的神仙阵容
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太纠结某一天的热量、体重，对减脂的历程一点好处都没有！
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今天跟自然王约练一次“花而又实”的背部“爽”训(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)。全程没有一个常规动作。练完，整个背当场想离家出走(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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艾特你推不起40kg的软蛋兄弟
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备赛期间如果有长途旅行计划该怎么办？南京留给你们，这热的是一天都呆不下去(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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其实我也有一个小愿望，希望有一天能够将自己的照片设置成手机壁纸^_^
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对握哑铃仰卧臂屈伸详解
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Chris应该就是我兽化后的终极形态！这不能说很像，简直就是一模一样啊哈哈^o^
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纳米划船帅不帅？痞不痞帅😤