京东 11.11 红包
髋主导的下肢拉
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青少年体能训练（敏捷脚步）
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提高脚踝稳定性（不负重，有平衡垫，刺激也够炸了）
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核心力量训练
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髋主导的外展和外旋
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一些横向爆发力的练习
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3D速度
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青少年综合体能训练
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熟悉鲍爷（Mike Boyle）的人想必都知道，在鲍爷的训练体系中，非常重视「单侧」力量训练，比如——分腿蹲。
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EXOS-XPS神经激活
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180顶级肌肉圣体倒立 俄挺 力量与美感完美融合
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提高髋屈肌力量和核心稳定的训练
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比目鱼肌训练（不要忽略比目鱼肌，加强可预防跟腱损伤）
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单侧下肢训练｜复合动作｜提升运动表现跑跳能力，预防损伤
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3D力量训练
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三种脚步训练（敏捷）
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肩部及核心稳定性训练
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踝关节不稳定的强化训练（动态平衡）
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青少年体能训练，要从基础抓起，方可长久。
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下肢运动前的热身
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这一套核心稳定性训练你能完成吗？
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7个动作缓解慢性腰痛
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3D爆发力
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训练前的下肢激活
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多方向跳跃训练
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职业拳击运动员的体能训练
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强化小腿力量和踝稳定的训练
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运动员背部、抗侧屈、抗旋训练
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橄榄球运动员OBJ日常的一节体能训练
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一些弹力带和瑜伽球就能完成的力量稳定性训练
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标志碟反应训练
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中国赛艇皮划艇队体能训练
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弹跳力量日的一次体能训练课
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自主训练（瑞士球）
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髋关节活动度&恢复性训练
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5个强化单腿爆发力的训练
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看看网络上疯传号称下一个希尔的10岁小孩的训练
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肩部稳定性训练
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一套激活热身训练
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青少年女子运动员体能训练
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曼城的一次健身房训练（臀中肌激活，胸椎灵活性、核心，上下肢、循环力量等）