心脏不好，每天3个小动作，保护心脏、养护心脏，健康长寿
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白头发、掉头发，每天按压1分钟，通畅头部经络，白发掉发都少了
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心脏不好，身体受苦！每天转脚100下，强健心脏，延年益寿
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倪海厦:脱发很好治
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睡眠不好的，传承古法小动作--顺牵羊，每天30下，当天呼呼睡的香
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倪海厦：一招治脱发
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肾气弱、阳气不足，每天揉6个地方，充盈肾气，把一年阳气都补足
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颈椎堵、脖子疼，每天抱头30秒，激发颈椎自愈力，颈椎好得快
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每天抖一抖，活到“九十九”，打通全身经络，气血更畅通
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抓住早上的10分钟，每天6个动作，养心养肾，一身轻松
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失眠睡不着，每天睡前30下，快速入睡，一觉睡到8点
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腰背委中求，腰椎间盘突出，每天按压委中穴，打开堵塞，腰椎健康
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“肾绝齿长，脾绝唇反，肺绝毛脱，肝绝舌卷缩”，为什么这么说呢？
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靠墙静蹲—改善膝盖的黄金动作，每天1次，15天还你健康膝盖
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失眠睡不着觉，睡前拍头30下，打通三焦，改善睡眠，拍完就入睡
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白头发、掉头发，每天手梳头100下，打开头部经络，头发1天1天好
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家里有脂肪肝的，每天3分钟，帮肝减脂，1天比1天健康
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1个动作养肝护肝，每天按脚30下，降肝火排肝毒，肝清洁人健康
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有颈椎不好的，举手30下，快速疏通颈椎，脖子不堵了，颈椎很轻松
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气血不足、手脚凉，按压1个位置，打开气血开关，气血蹭蹭往上升
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颈椎不好、脖子难受，找准一个点，每天20次，颈椎舒服又健康
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头晕、脑供血不足，一个道家传统动作，头脑清晰有活力
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颈椎不好的，每天龟缩3分钟，颈椎1天比1天轻松
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腰椎间盘突出自我康复法，每天1次，改善腰疼，腰突好得快
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脑供血不足，学会青龙探爪手，每天100下，头脑轻松，值得学习
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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1个康复腰椎的王牌动作，1天30次，改善腰椎疼痛，赶走腰突很简单
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1个动作锻炼腰椎，每天做，练腿练腰练全身，都来学学
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小伙演示运动长高方法，1天1次，刺激生长激素，25岁以下都能做
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1招对付颈椎病，15秒打通颈椎堵塞，颈椎健康脖子也舒服了
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膝盖疼、膝盖不好，1个小动作，修复膝关节，15天还你黄金膝盖
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身材矮小的，每天踮脚30次，拉长身体，促进长高，帮你再长5公分
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肝不好、有脂肪肝的！1个动作，帮你的肝减脂，养肝护肝一整年
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脾胃不好的，每天18下，脾升胃降，脾气足、胃口好
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湿气重人发胖！每天拍手100下，排出湿气，减肥1天比1天成功
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膝盖不好别担心，有个8字诀，每天3分钟，7天还你健康膝关节
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白头发掉头发！每天敲大腿30下，疏通胆经，改善白发脱发
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垃圾睡眠比失眠还可怕，每天3分钟，快速入睡，保证8小时睡眠
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谁有脂肪肝，每天10分钟，改善脂肪肝，15天让肝瘦下来！
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传统男人健身法—矮子步，每天30米，把亏虚的肾气补足，腰好腿好肾气足
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鼻炎、打喷嚏、流鼻涕，每天按压30下，改善鼻炎，鼻子通了更健康