失眠睡不着，每天睡前30下，快速入睡，一觉睡到8点
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倪海厦:失眠睡不着，压一分钟，睡到自然醒
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失眠睡不好，睡前勾脚15下，身体好睡的香，快速入睡到天亮
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倪海厦：总是晚上1-3点睡不着，3-5点睡不着，这可不是简单的失眠啊
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倪海厦：身体湿气重，脾胃不好，一招解决！
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神奇的穴位，让你倒头就睡！💤
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足
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养护心脏就是养命，每天转脚30下，增加心脏供血，心脏健康人也好
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养血管就是养寿命，1个小动作，每天做1次，净化血管更长寿
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失眠睡不好！每天按压“神门穴”，改善失眠，一觉到天亮
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倪海厦:舌头有齿痕，这里可能出现了堵塞!
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越想睡，越睡不着，这样做更快入睡
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肝不好的，每天拍腿30下，疏通经络，排出毒素，养肝一整天
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早醒、睡眠不好的，教你一招“叩天钟”，每天2分钟，呼呼到天亮
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小伙演示传统甩手功，每天1次，稳定血压、净化血管，身体更健康
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肾气不足、每天拍脚30次，温肾固本，心肾相交，养好身体肾气足
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头疼头晕、血压高，按住头维穴1分钟，改善头疼头晕、血压稳定
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长寿健康小方法，练习“蹲墙功”，肾好腰好身体好，越早学会越好
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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1招改善失眠，每天拍头1分钟，自我催眠，5分钟快速入睡
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一个传统养生术—跪膝，每天5分钟，脾胃好身体棒，经络全通畅，非常适合在家做！
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肾气弱、掉头发，每天按脚30下，打开肾气开关，肾气蹭蹭往上升
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大粗腿、大象腿，每天18下，赶走大粗腿、大象腿
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倪海厦：怎么做对前列腺比较好？男同志必看！
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家里有经络不通的，每天莲花座30次，打开身体经络，身体健康轻松
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肾气弱、阳气不足，每天揉6个地方，充盈肾气，把一年阳气都补足
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一招赶走老便秘，每天按手3分钟，疏通肠道，做完就往厕所跑
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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每天滚背、人活百岁！滚背30下，打开经络结节，经络通畅很健康
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失眠、整晚睡不着，3种食材泡水喝，7天改善失眠，很快入睡
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颈椎堵、脖子疼，每天抱头30秒，激发颈椎自愈力，颈椎好得快
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再忙也要做滚背，腰椎锻炼黄金动作，每天30次，腰好腿好赶走腰突
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失眠睡前拍打“长寿穴”100次，快速入睡，解决你睡不着的困扰
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颈椎不好别扭脖子了，每天拍打30下，打开颈椎，颈椎很健康
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便秘、堵得难受！甩手30下，打通大肠经，肠道不堵，排便很轻松
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脑供血不足，学会青龙探爪手，每天100下，头脑轻松，值得学习
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这些气血被偷走的行为 你中了吗？
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传统养生功—道家四宝，每天做1次，提升肾气、打开经络、疏通全身、男女都建议练
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滚背功—康复腰椎的好动作，每天滚背30次，打通背部，腰好腰健康
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肚子大，喝水都长肉，每天敲这里80下，敲走大肚腩、游泳圈