膝盖不好别担心，有个8字诀，每天3分钟，7天还你健康膝关节
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年纪轻轻白头发，每天拍打30下，白发1天比1天少，黑发也多了
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颈椎不好的，每天龟缩3分钟，颈椎1天比1天轻松
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每天抖一抖，活到“九十九”，打通全身经络，气血更畅通
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头晕、脑供血不足，一个道家传统动作，头脑清晰有活力
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肾气不足乞丐蹲，1天蹲10分钟，强过跑步3千米，肾气充足更健康，适合宅男
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经络不通老得快！每天拍打49下，打通堵塞，排出体内垃圾
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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倪海厦:无论任何脚气，一方泡脚就好!
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一招赶走老便秘，每天按手3分钟，疏通肠道，做完就往厕所跑
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神奇的穴位，让你倒头就睡！💤
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倪海厦:舌头有齿痕，这里可能出现了堵塞!
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痔疮很难受，1个穴位帮你忙，每天按1次，改善痔疮、肠道健康
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肝不好的，每天敲打30下，经络全畅通，养肝护肝一整天
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肝不好的，每天拍腿30下，疏通经络，排出毒素，养肝一整天
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脑供血不足，学会青龙探爪手，每天100下，头脑轻松，值得学习
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失眠睡不好！每天按压“神门穴”，改善失眠，一觉到天亮
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肾气弱、阳气不足，每天揉6个地方，充盈肾气，把一年阳气都补足
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滚背功—康复腰椎的好动作，每天滚背30次，打通背部，腰好腰健康
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膝关节术后，如何消除膝盖肿胀呢？
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排便不顺、憋得难受！1个动作，通肠道、促排便、大肚腩也减小
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肾气不足的！道家四宝帮你补足肾气：强本固肾，延年益寿
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养护心脏就是养命，每天转脚30下，增加心脏供血，心脏健康人也好
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睡眠不好的，传承古法小动作--顺牵羊，每天30下，当天呼呼睡的香
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湿气重，胖10斤！拍打身上3个黄金窝，拍走湿气
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心脏不好，每天3个小动作，保护心脏、养护心脏，健康长寿
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一个传统养生术—跪膝，每天5分钟，脾胃好身体棒，经络全通畅，非常适合在家做！
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道家传统动作—咽津，打通中焦、补充津液、养脾养胃
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小伙演示运动长高方法，1天1次，刺激生长激素，25岁以下都能做
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很常见但短寿的8个坏习惯
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道家经典养生动作，激发阳气、肾气足了、再不怕冷
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腰椎间盘突出的，每天抻筋3分钟，帮你疏通腰部，改善腰疼和腿麻
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男人养肾别再吃韭菜了，3个动作，打开督脉，身体越来越棒
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失眠睡不着觉，睡前拍头30下，打通三焦，改善睡眠，拍完就入睡
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失眠别担心，每天拍打头部100下，迅速催眠，让你安睡8小时
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白头发、掉头发，每天按压1分钟，通畅头部经络，白发掉发都少了
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养血管就是养寿命，1个小动作，每天做1次，净化血管更长寿
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背后七颠百病消！每天踮脚30下，养肾润肾、白头发掉头发要多做
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家里有便秘的，每天甩手30下，疏通大肠经，甩完就往厕所跑
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脑供血不足，1个传统道家养生动作，每天16下，气血蹭蹭往上涌，头脑1天比1天轻松
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刘红云老师教你调理膝盖疼，膝痛三招（三）