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抓住早上的10分钟,每天6个动作,养心养肾,一身轻松
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抓住早上的10分钟,每天6个动作,养心养肾,一身轻松
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脑供不足,学会通天柱,每天10次,脑供足,记忆好
19岁小姑娘,手淫不节制,一点不听劝,不爱惜自己身体!!
湿气重,每天拍打30下,祛除湿气,身体1天比1天轻松
肾气不足乞丐蹲,1天蹲10分钟,强过跑步3千米,肾气充足更健康,适合宅男
颈椎不好的,每天龟缩3分钟,颈椎1天比1天轻松
23岁小姑娘,手淫频繁,舌苔严重剥落,大夫都无语了!
再忙也要做滚背,腰椎锻炼黄金动作,每天30次,腰好腿好赶走腰突
靠墙静蹲—改善膝盖的黄金动作,每天1次,15天还你健康膝盖
心肾相交睡眠法!每天还阳卧10分钟,补足肾气、睡觉1天比1天好
脑供血不足,学会青龙探爪手,每天100下,头脑轻松,值得学习
1个动作长大个,身高矮小的,每天做1次,帮你再长5厘米
养血管就是养寿命,1个小动作,每天做1次,净化血管更长寿
男人动作之王,再忙也要做10个,提升肾气促睾酮,腰好腿好身体好
头晕、脑供血不足,一个道家传统动作,头脑清晰有活力
你以为的偷懒,实则超健康的5个习惯
学中醫后,睡前4个动作,5分钟快速入眠!
失眠睡不着觉,睡前拍头30下,打通三焦,改善睡眠,拍完就入睡
早醒、睡眠不好的,教你一招“叩天钟”,每天2分钟,呼呼到天亮
便秘肚子大,每天拍肚子49下,改善多年老便秘,拍完就往厕所跑
膝盖不舒服,一招甩腿功,每天30次,膝盖1天比1天健康
颈椎自我康复大全,每天1次,颈椎1天比1天好,颈椎不好的要多做
3个小动作,养肝护肝,每天1次,打开肝经,肝1天比1天好
腰椎不好,每天拉筋3分钟,疏通腰部经络,腰好腿好肾气好
胆经不通,人有白发!每天敲打200下,白发减少,越活越年轻
20岁小伙子,手淫5年,每天5~6次,小身板玩坏了!!
家里有经络不通的,每天莲花座30次,打开身体经络,身体健康轻松
背后七颠百病消,每天踮脚30下,腰好腿好身体好,还能改善膝盖疼
传统养生法—甩手功,每天1次,打通经络,赶走亚健康,健康长寿
天筋难找、地筋可寻,每天揉脚30下,养肝护肝通肝经,健康一整年
有颈椎不好的,举手30下,快速疏通颈椎,脖子不堵了,颈椎很轻松
颈椎不好,别乱扭脖子!“回头望月”锻炼法,每天1次,学会很受益
24岁小伙子,天天晚上手淫,每天5~6次,神仙都摇头了!!
19岁小伙子,频繁手淫多年,再不戒手淫,神仙都难救!
颈椎堵、脖子疼,每天抱头30秒,激发颈椎自愈力,颈椎好得快
身高矮小别着急,每天举手30下,刺激生长激素,多长5公分
脾胃不好、肠道不好,每天抓脚趾30下,脾经通了,全身健康更长寿
腰突自我康复方法,每天倒走300米,减轻腰椎疼痛,腰椎1天比1天健康
1个动作减肚子,每天100下,原地就能做,肚子1天比1天小
跳绳减肥法,小伙演示正确跳绳方法,每天1次,帮你1个月减10斤
驼背严重,姿态丑,1招轻松改善驼背,每天1分钟,很简单